[記事抜粋]
高血圧だという人は、その状態が長期間続くと、血管壁を傷めたり、心臓への負担も増えるため、血圧を上手にコントロールすることが求められます。血圧の上昇が気になる方は、まず生活習慣の改善を心がけることが推奨されて (続きを読む…)

一日の体調を計るために「体重」と「血圧」を計るようにしてます。
毎日計ると一日の行動も微妙に変わってきます。　食事の量を少し減らしたり、歩く距離を少し延ばしたり・・・
「血圧」を計るのが邪魔臭かったりしますが、なんとか「 (続きを読む…)

[記事抜粋]
「豊富な食物繊維など心臓に良い食事ならば、体重の減量は摂取カロリー次第で、炭水化物が多くても脂肪が多くても変わらない」という実験結果を、２６日付の米医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」 (続きを読む…)

[記事抜粋]
メタボリック症候群やダイエット、糖尿病などでカロリー制限中の人に、和菓子を楽しんでもらおうと、八百津町の和菓子メーカー「とらや製菓舗」が、カロリーを半分近くに抑えた砂糖無添加の草もちを商品化した。

砂糖の (続きを読む…)

習慣って恐ろしいですね。　まあ、どちらかと言うと慣れなんですが。
適切な体重（＾＾；）にするために「食」もいろいろ変えてきました。
病気してから8ヶ月たちましたが、基本的には「魚」「野菜」中心の食事になり、ジュースは一切 (続きを読む…)