レジャー施設のイルカがメタボで減量中、原因は脂がのったサバ

思わずタイトルを見て笑ってしまいました・・・

イルカもメタボ?。海洋レジャー施設「城崎マリンワールド」(兵庫県豊岡市)で、人気のイルカショーのイルカたちが体重増で動きが鈍くなり、ダイエットに取り組んでいる。腹や首周りが見た目にも太く、得意のハイジャンプも十分こなせないなど事態は深刻で、関係者は「このままではショーが台無し」とイルカのメタボ解消に懸命だ。(MSN産経ニュースより)

どこの世界も大変なんですね。 

ラッキーな事に、人間は自分で「メタボリック」の制御ができるのですね。 私も、美味しいものを食べるために「メタボリック対策」を継続しないといけないです。

もう少しで「食欲の秋」ですよね。 それまでに少しでも体重を落とさなければ・・・ (難しい)

急に寒くなってきました。高血圧の方、油断大敵!

急に寒くなってきました。 通常は9月の末でも「暑い」ですよね。やっぱり異常気象なのでしょうか。

私もいきなりですが、衣替えしました。 「長袖」に替えて、布団も「タオルケット」から「おふとん」に替えてます。

まだまた寒い季節の入り口ですが、高血圧の方は注意が必要になる季節でもあります。 寒いと血管収縮が起こり、血圧が上がるそうです。 また、寒いので運動もおろそかになり、メタボリック指数が上がります。

では、どのようにして「高血圧対策」をすること言うと・・・

高血圧の方の対策

  1. 今まで以上に「塩分」を少なくするように努めます。 一般には男性10g、女性8gですが、6g未満に抑える必要があります。 ちなみに「醤油ラーメン」が塩分5gといわれてます。 もし「醤油ラーメン」食べる時は必ず「スープ」は残しましょう。
  2. やっぱり規則正しい生活です。 特に「睡眠」をちゃんと取りましょう。
  3. 軽めの運動ですね。 歩くのが良いようですが、最近はゲームで運動もできます。 適度に運動しましょう。

冬場にはよく「脳出血」や「心筋梗塞(こうそく)」で倒れたなんて話をよく聞き間す。 そんなことにならないように「事前の高血圧対策」をしておきましょうね。

(私も人の事言えません。 二度と「脳内出血」にならないように、肝に命じて)

糖尿病にエアロビック療法、DVD・ネットで紹介

[記事抜粋]

 運動療法に楽しんで取り組んでもらうのが狙い。8歳で糖尿病を発症し、治療を続けながら競技エアロビック選手として国際的に活躍する大村詠一さん(22)が、高齢者や初めての人でもできるエアロビックを紹介する。

 いすに座ったままできる運動を交えた初級編と、立って息が軽く弾む程度に運動をする中級編の2種類。全身のストレッチ、有酸素運動、足腰を鍛える運動を織り交ぜ、糖尿病患者に必要な全身運動が無理なくできる構成になっている。


運動はインスリンの働きを改善し、血糖のコントロールを良くする働きがある。無理のない運動を、できるだけ毎日行うことが大切」なんだそうです。 私も過去に恥ずかしながら、「エアロビクス」「ジャズダンス」を習った経験がありますが、見るのとやるのでは全然ちがうのです。 ビデオの内容も紹介してました。(アドレスは https://www.diabetes.co.jp/CACHE/dbt/index_page_pageobj1007.cfm?) 

ちらっと見せてもらいましたが、朝6時30分ごろにしている「ラジオ体操」のようでした。 でも、ラジオ体操も馬鹿にはできません。 身体を動かしていない人には結構きつかったりします。 「ラジオ体操」は確か5分ぐらいですよね。 メタボリック対策としてラジオ体操からはじめる手もありますよね。 ラジオ体操第二だったらメタボ世代は出来るのではないでしょうか。 ラジオ体操第一は難しい・・・

「手軽に」「簡単に」メタボリック対策ができるのであれば、やりましょう。

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タイトル : 糖尿病にエアロビック療法、DVD・ネットで紹介

ニュース元 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

http://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20080926-OYT8T00451.htm

おまたせしました。「朝バナナダイエット」のコラム?完成

ここ、最近「朝バナナダイエット」のアクセスが多い話をしましたが、すごく関心があるみたいなので、「朝バナナダイエット」について調べてみました。

なんとなく食べていた「バナナ」ですが、調べてみると「すっごい」ことがわかりました。

バナナ」も食べ方を変えると「健康な身体作り」のお役に立てそうです。

お暇な方は見てやってください。 

上部ボタンの「ダイエット&メタボ対策」のボタンを押下するか
朝バナナダイエット 特集! ここから進んでください。

糖尿病が気になる人必見! DSで簡単に自己管理できるソフトが発売

[記事抜粋]

同ソフトでは、まず「糖尿病教室」にて、糖尿病の基礎的なことから合併症まで幅広く学習できる。イラストを用いながら説明するので、まったくの初心者でもわかりやすい構成となっている。また学んだ内容は、「糖尿病検定」でクイズ問題としてチャレンジできるので、自分の理解度をすぐにチェックしてみるのにも役立つだろう。

さらに、自己管理が大切な糖尿病患者にうれしいデータ管理機能も搭載。血糖値や食事量、運動量、体重など必要なデータを入力することで、グラフや表で閲覧できる。また、「料理メニュー辞典」や「糖尿病プチ情報」などの機能を用意しており、料理の栄養バランスや食べ方アドバイスなどを手に入れることも可能だ。


ソフトの価格は価格は4,500です。

最近ゲーム感覚で「メタボリック対策」が非常に多いですね。やっぱりゲーム機も売れていてみんな持っているのね。

やっぱりメタボリックの「キーワード」は「手軽」「簡単」「楽しい」ですね。 昔みたいに「うまい」「はやい」「やすい」ではないわけですね。 今の「メタボ」世代はお子さんがゲーム機を持っていて、お父さんも「使わしてちょうだい」ってところですか。コミュニケーションもとれるし一石二鳥かもしれません。

中身がわかったらレポートしたいですね。 えっそうそう、三日坊主はだめです。

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タイトル : 糖尿病が気になる人必見! DSで簡単に自己管理できるソフトが発売

ニュース元 : マイコミジャーナル

http://journal.mycom.co.jp/news/2008/09/25/023/