森公美子さんの「朝バナナ」ダイエットって(TBS)

いま帰ってきたのですが、テレビをつけたら「森公美子」さんが出演されていて、なんと「朝バナナダイエット」をしていました。 見ながら書いてます。(^^) 番組はTBSドリーム・プレス社です。

最初の方を見逃したのですが、45日間ダイエットと言うことで、朝ごはんを「バナナ」にするそうです。最初は3本食べていたのが1本になったといってました。

話によると、朝バナナを食べるとバナナの成分が「ごはん」や「とんかつの油」などを消化してくれるみたいです。ちょっとインターネットで調べてみました。まず・・・

朝バナナダイエットのメリット

  1. 「バナナ」は糖分分解要素が豊富で代謝を高め、脂肪燃焼を活発にする。
  2. 「バナナ」は抗酸化作用が強く、細胞を活性化し代謝を高める。
  3. 「バナナ」は植物繊維が豊富で便通をよくする。

のだそうです。

テレビの中で、朝「バナナ」を食べると「昼」「晩」の食事は普通でよいそうです。

森公美子さんの結果は、体重109.6キロから102.7キロ 体脂肪が52.7から49.6になったそうです。 (^^;)

私、今思い出したのですが、朝ヨーグルトにバナナを1/3入れて食べてます。 あんまり体重が減らないところを見ると、バナナの量が足りないのか? 明日から、バナナの量を増やしてみましょう。  

気軽に試せますね。 皆さんもどうですか。

朝バナナダイエット特集! はこちらから

一日の摂取カロリーと消費カロリーを簡単に計算できるダイエット支援ソフト

[記事抜粋]

ベストの体重を維持したり、ダイエットを成功させるためには、食事から得られる摂取カロリーと生活の中で消費するカロリーを把握し、摂取カロリーが消費カロリーを超えないようにコントロールしていくことが大切だ。しかし、毎日自分でカロリーを計算したり、記録をつけるのは面倒なため、なかなか長続きしないという人も多いだろう。

そこで本ソフトを使えば、リストから食べたものを選んでチェックを入れたり、睡眠時間や移動時間などを入力するだけで、一日の摂取カロリーと消費カロリーを自動で計算してくれる。

カロリー計算のほか、体重や体脂肪率の記録をつけることもでき、毎日の記録はリストで一覧できるほか、折れ線グラフで推移を確認することも可能。具体的な数値を見れば、『明日は今日よりも運動しよう』というようにやる気も起きやすいはずだ。 ((株)シーナコーポレーション)


私を含め、パソコン大好きな皆様へ、「ダイエット支援ソフト」が発表されました。(我ながら良いニュースを見つけました。)  作成された方に「感謝」です。

やっぱり、パソコンで管理しないとね。(^^) このソフトが救世主になるか! 後は毎日入力できるかどうがだな(^^;)

?「リストから食べたものを選んでチェックを入れたり、睡眠時間や移動時間などを入力するだけで、一日の摂取カロリーと消費カロリーを自動で計算してくれる。」なんてすごい。 糖尿病対策の方にはもってこい。 だってカロリーの計算ってじゃまくさいもの。 アバウトでも、数値で出るか、出ないかで「気合」も「楽しみ」も違ってきます。

期間限定」だそうです。(私、ブログ書きながらダウンロードしました。(^^) ) この情報が発表されたのが9/12です。 とりあえず、パソコンの詳しい方も、そうでない方も「気になる方は」ダウンロードしてはいかがてしょうか。

私も「メタボリック対策」に使ってみたいと思います。 また、使った感想も書いてみたいですね。 でも、そのときに「ダウンロード出来ない」って言われても知りません。

?

タイトル : 一日の摂取カロリーと消費カロリーを簡単に計算できるダイエット支援ソフト

ニュース元 : 窓の杜 – 【REVIEW】

http://www.forest.impress.co.jp/article/2008/09/12/metabolicbuster.html

中高年のメタボリック対策を意識した新商品「食事改善スープダイエット」 登場

[記事抜粋]

同製品は、メタボリック対策を目的とした、食事型カロリー調整食品。ポタージュ風に仕上げたスープは、1食分を約210キロカロリーに抑えただけでなく、効率のよい減量をサポートする豆乳由来の”大豆たんぱく質”や、効率よいエネルギー消費をサポートする”L-カルニチン”を配合。食物繊維も摂取できるため、ダイエットのサポートだけでなく、満足感が得られるのも特徴だ。(森永製菓


さっぱりトマト“、”スイートかぼちゃ“、”クリーミーほうれん草“の3種類があるそうです。 どちらかと言うと「メタボリック予備軍」の方用でしょうか。 たとえば、お昼ジュースの代わりにするとか、パンの代わりにすると、効果的なのかもしれません。

カロリーが制限されている私は、とうぜんデブですから、たくさん食べたいのですね。 だから「うす味の煮物」をお腹いっぱい食べたいのです。 なかなか外食では難しいですが、先生から野菜はいっぱい食べてよいと言われております。(限度はありますが・・)

カロリー制限の無い「メタボリック予備軍」の方は、少しずつでもカロリーを減らしていけば、確実に健康が近づいてきます。(^^v)

?

タイトル : 中高年のメタボ対策を意識した新商品「食事改善スープダイエット」 登場?

ニュース元 : マイコミジャーナル

http://journal.mycom.co.jp/news/2008/09/16/039/

どうすれば高血圧は予防できるか

本日ですが、朝日放送(関西)の「おはよう朝日です。の番組で「どうすれば高血圧は予防できるか」の話がありました。

『高血圧は3人に1人、70歳以上で2人に1人で、約9割の高血圧の患者さんは原因がわかっていない。しかも、自覚症状が無いので「静かなる殺人者(サイレントキラー)」って呼ばれているそうです。』

血圧は自分で計れる。自分の血圧を知ることが出来るので異常に気づきやすい」 気づいた時点から生活習慣を管理して家庭で予防や改善ができるといわれています。

高血圧」になると「脳出血」「脳閉塞」「心肥大」「心不全」「心筋梗塞」「腎硬化症」「腎不全」になりやすいそうです。

では、血圧を測ればいいのですが、「朝は起きてすぐではなく、ひと動きした後の朝食前」と「寝る前(入浴後、飲酒後をさける)」が自分の正確な「血圧」が計れるそうです。 一日二回記録すれば、血圧の状態がわかるそうです。(計り方間違ってました。(^^;) 

では「血圧」コントロールするにはどうしたら良いかと言うと一番は「食事」だそうです。とくに「塩分」のとりすぎに注意しなければなりません。 一日だと一般で10グラム、高血圧の人は6グラム以下だそうです。 

食事で言うと、塩分は「醤油小さじで1グラム」「ちくわ一本2グラム」「きつねうどん5.2グラム」「ラーメン6.3グラム」になるそうです。 私、ラーメン食べれません(^^;)

食べ物以外に気をつけないといけいなのは「肥満」だそうです。次に「睡眠」で寝ているときは、副交感神経が働き、血管を広げ、血圧をさげるのだそうです。 しっかり睡眠をとることが良いそうですね。(いびきのコラムも見てね。

「高血圧は自分でチェックできるので、食事や運動である程度予防ができる!」

メタボリック予備軍の方は、いち早く対策して普通に戻ってください。 私は、一軍なので、これ以上がんばらないと・・・

「いびきって」のコラム?公開しました。

いびき」のコラムを作成しました。

この「いびき」も「糖尿病」か「高血圧」に影響がありました。

内科の先生に「いびき」を直すようにと指示がありした。 そこでいろいろ調べて、私にあった方法をみつけました。それは「スリープスプリメント」なんです。

みんながみんな「スリープスプリメント」つけると「いびき」がなおるわけではないそうですが。 私にはあっているような気がします。

肥満でいびきをかく方、必見です。 これも、早めのメタボリック対策です。