メタボリック対策

今日の体重の増減は−2.5kgです。

体重は減りだすとトントン拍子に減っていきます。　ここは調子に乗らず今までどおりですね。

今日は、仕事の都合で朝ウォーキングは無しでした。そのかわりに昼ウォーキングと夜のスペシャルウォーキングを実施しました。　スペシャルウォーキングといっても、調べものがあったので本屋さんのハシゴをしながら歩いてました。　歩数は合計で15,202歩でした。　後半ちょっぴり頑張りました。

「メタボリック対策月間」と言いながらいろんな事をしようと思ってましたが結局

1. ウォーキング
2. 早寝、早起き
3. 間食しない

が習慣づいて、これしかしていません。　簡単な事でも「続けられるか」なんでしょうね。

何事も自分で体験しないと身につきませんね。

今日の体重の増減は−2.1kgです。

皆様のおかげで、20日目を迎えることができました。 こんなに続くとは・・・（＾＾；）

「メタボリックシンドローム　増える「メタボ合併高血圧」」(Yahoo ニュース)

「食生活の変化によってメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）を合併した高血圧患者が増加している。自覚症状がないからといって放置すると、心筋梗塞や脳卒中などの発症リスクが高まるという」

「自覚症状」が無いというが問題なんです。「自覚」があった時には遅いのです。

メタボが進むと、もれなく4つのパックが付いてきます。

「肥満」と「高血糖」と「高血圧」と「高脂血」なんです。　ちまたでは「死の四重奏」と言われています。　棺桶に片足突っ込んでいるようなものです。

はっきり言って、「死の四重奏」になっても「自覚症状」は無いです。(体験者語る(^^;)　仕事もできるし、遊びもできる。　痛くもかゆくもないのですから。

だから、こんな記事を見ても「私は大丈夫」と思うのです。　私もそうでした。

そして・・・ある日突然・・・なんです。遅かれ早かれ来ます。

その後は、いろんな人に迷惑がかかり、莫大なお金がかかります。 下手すると人生も180度変るかもしれません。

いまからでも遅くはないです。「思い立ったが吉日」ですね。

 

今日の体重の増減は−1.9kgです。

だいぶん古いですが・・・現在の心境は、
「一日一歩、三日で三歩、三歩進んで二歩下がる」by チータ　(^^;)

今日、私のブログのファン(^^;) であります友人の奥様から、私の「便秘」を気にして、医薬品をいただきました。

「ウィズ　ワン」という「植物性秘薬」(秘薬って・・・)　なんです。

ブログで「便秘×2」と言い過ぎました。　心配していただきありがとうございます。

この秘薬、けっこう効くそうです。(体験談)　下痢するわけでなく、腸の調子を整え、活発にするそうです。

現在、ダノンBIO(ビオ)14日間チャレンジ中ですので、これが失敗したら飲んでみたいと思います。

今週はお天気が悪そうですね。天気が悪く昼ウォーキングができませんでした。夜に少しウォーキングして 10,858歩です。　歩ける時に歩くしかないですね。

ウォーキングが一番楽な運動ですから・・・(メタボリック対策推奨です。)