メタボリック対策

生姜たべてますか。

今もブログ書きながら「黒糖生姜紅茶」を飲んでます。今日の夜ご飯はご存知のとおり、「豚肉の生姜焼き」に「新生姜」でした。

普段は、「新生姜」なんて箸安めでちょっと食べるだけなのに・・・目的が違うと結構食べられるものですね。おかずのように食べました。

「新生姜」はまだ売っているそうです。　美味しいので食べてみてはいかがですか。

生姜を食べる目的は、身体を温める為なんですね。　少し体温が上がると代謝もアップするそうです。

脂肪を燃やす身体を作らなければ・・・

お風呂に入って、寝ます。(^^)

 

マヨネーズが好きな人は「マヨラー」

生姜が好きな人は「ジンジャラー」って言うそうです。(^^;) 　あまり、人前で「私、ジンジャラーなんです」とは言いにくいですが。

まだ、「生姜力」の本を全部読み切ってはいませんが、「生姜」の効能には

「発汗・解熱作用」「鎮咳・去痰作用」「健胃・駆風作用」「抗血栓作用」「降圧作用」「抗コレステロール作用」「抗つう作用」「抗菌作用」「免疫増進作用」「強心作用」などがあります。(難しい漢字ばかり・・・)

結局、「身体に良い」ということですね。(^^)

本日も、夜ごはんの「野菜いため」に生姜たっぷり、あと「黒糖生姜紅茶」を2杯飲みました。　今日は本格的に生姜をしぼりました。

小振りの生姜半分です。それに黒砂糖です。(黒糖と思ってましたが、違うのかな・・・)

で、美味しくいただきました。

やっぱり、なま生姜は強烈ですね。　熱いのを2杯飲んだあとは、しっかりお風呂で汗をながしました。

最近は、夜のデザートにしてます。

たまたまですが、本日夜ごはんのおかずであります「シューマイ」を機嫌良く食べていた時です。

1個目を食べ終わり、2個目に半分を食べて、残りの半分を見ると「黒っぽい斑点が」

よーく見てみると・・・カビが(^^;)　久しぶりに見ました。(^^)

その後、熱い緑茶を3杯と梅干しを2個食べました。これでもう大丈夫。

特に梅雨時は食中毒の注意が必要ですね。

今は、昨日同様、熱い「黒糖生姜紅茶」を飲んでます。　ハマってます。「ひやしあめ」を飲んでいる気がしてしょうがないのですが。

これで、お風呂に入ると「汗」が出るそうですね。

では、実験でお風呂に入ります。・・・上がりました(^^)

「汗」はあんまり出ませんでした。私の身体に欠陥があるのでしょう。でも、気分的に身体はポカポカです。(めちゃくちゃ暑いです。)

身体を暖めることが良いのかもしれませんね。　実は、「生姜力」という本を買ったのですが、まだ全部読めてません。　早く読んで、実行したいと思います。

それでは今日も「メタボサマータイム」ということで、寝ます。　明日は5時15分起床です。

大イベントでありました「ゴールデンメタボリック対策ウィーク」も盛大に終わり(^^)、次になにをするか・・・考えていたら、先日、「平井堅さんが「笑っていいとも！」で「生姜はダイエットに良い」と言っていたそうです。」

わかりました。(^^)? 次は、「生姜」です。

というわけで、只今、「紅茶」に「黒糖」と「生姜のすりおろし」を入れて飲んでおります。 美味しいです。冷たくしたら「ひやしあめ」ぽくなると思います。

めっちゃ簡単です。本来は、お風呂に入る前に熱いのを飲むと効果がより有るみたです。

ぜひ、やってみてね。　とりあえず今日から12日間　生姜チャレンジします。

お暇な方は、一緒にやりましょうね。

私、メタボサマータイムも実施していますので、もう寝ます。(^^;

生姜の詳しい事は明日ね。

 

10日間にもわたる「ゴールデンメタボリック対策ウィーク」ご苦労様でした。

どうでしたか、規則正しい生活ができましたか?　私は、一ヶ月前から早寝・早起きをしていましたから、いつもどおりの生活でした。　朝ウォーキングするぞ! と宣言しましたので、京都の下鴨神社/上賀茂神社に行った日以外の9日間はおかげさまで、出来ました。

このブログを見ていただいている方の中にも「早寝・早起き」や「ウォーキング」や「食事制限」などにトライされた方が沢山いらっしゃるとおもいます。　いっしょにお付き合いくださり、ありがとうございました。

実施された方は、10日前よりも良い意味で変わっていると思います。しかし、これは「最初の第一歩」です。出来る事で良いので継続していただきたいと思います。(偉そうに言ってますが、自分に言い聞かせてます。(^^;)

一番継続しやすいのが「早寝、早起き」ですね。 ぜひ、「メタボサマータイム」を一緒にしましょう。「健康」と「節電」の一石二鳥です。きっと良いことが・・・

ウォーキングも「朝ウォーキング」は大変でも、お昼や夕方に歩くとか、週末にあるくとか自分にあったペースを作ってもらいたいですね。

食事もがんばってくださいね。(^^:

いままでの経験上言えることは、絶対に無理をしないと言う事です。「無理をしない」というのは、「しない」事ではなく、「やり過ぎない」ことです。　調子にのらず、継続ができるペースで行きましょうね。

あと、一ヶ月実施して「自分の普通の行動」にしましょうね。(^^)

「ゴールデンメタボリック対策ウィーク」ご苦労さまでした。

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追伸(^^)　体重計に乗りました。なんと、少しだけ減ってました・・・と言う事は、何もしなかったら・・・ゾーッとします。