ダイエット/メタボリックサプリについて

私、ダイエット/メタボリックサプリなるものは基本的には信用してません。(^^;) だってそれで痩せるのであれば大評判になっているばずですから・・・ 私の個人的な考えですが

薬事法があるので販売側も「痩せる」とは書いてません。 たとえば「脂肪の燃焼を助けます」とか「おかながすっきりします」とか書いてあると 消費者は =「痩せる」と想像しますよね。 私も高いお金で買っていろいろ試しましたけど体験としていまいちでした。

大手メーカーも厚生労働省が「メタボリック」の定義を出しているのでいろんなサプリメントを出しています。

メーカーが出しているダイエットサプリを全否定するわけではありませんが、ほとんどが「一日に何粒のむだけ」って書いてありますよね。 きっと飲むだけではなく、+α 運動とか、食事制限とかしないといけないのではないですか。 

メーカーもそういう情報はないのでしょうか。 

また、「こういう人には効果があります」などの情報などあれば消費者も選択できメタボリック対策になるのではないでしょうか。

「メタボリックシンドローム」が市民権(?)を得てきて、いろんな商品が出てきます。 「飲むだけで効果がある」のではなく「どのような状況の人がどうしたら効果がある」の情報が欲しいですね。

サプリメントにも「カロリー」があります。 飲んで太ったら本末転倒ですから

寝ているだけでダイエット

[記事抜粋]

人間は休息のためだけに眠るわけではありません。睡眠には大切な役割があるんです。寝ている身体の中では、成長ホルモンが古くなった細胞を新しくしたり、コルチゾールというホルモンが蓄積した栄養素をエネルギーに変えたりしています。

夜中の2時、3時にコルチゾールが分泌され、身体に蓄積された脂肪を燃やしたり、グリコーゲンを分解してブドウ糖を作ります。体内の栄養素で朝まで生きるので、寝ているだけでダイエットになります。逆に、夜遅く食事をすると、燃やす予定のエネルギーが脂肪に変わって、身体に蓄積されてしまう。

?夜食は厳禁ですね? もともと人間は夜の絶食に備えるため、その場で使うより少し多めにエネルギーを摂取しています。コルチゾールはそのためのホルモンです。もう一つ、メラトニンというホルモンが夜9時ごろに分泌されはじめます。夜間はそのまま分泌され続けて、朝になると低くなる。日本では未認可ですが、メラトニンは米国ではホルモン剤として販売されている。体内で分泌されても、薬として摂取しても眠くなります。


久しぶりにヒット情報ではないでしょうか。 「寝るだけで痩せる」これほど楽なダイエットはありません。

しかし、やはりただ寝るだけではいけません。 睡眠時間を十分に取る。痩せる時間が必要なわけですね。(勝手な解釈です。)

それと、「夜食」・・・これ食べちゃうと身体のサイクルが狂うわけですね。 寝る前三時間は食べない!と聞いたことがあります。 (深夜に食べて太るのは、私が実証してます。(^^;) )

普通が一番ですね。 規則正しく寝てメタボリック対策しましょう。

?

タイトル : 快眠のツボ:「寝ているだけでダイエット」 調布睡眠クリニック・遠藤院長に聞く(その1)

ニュース元 : 毎日jp(毎日新聞)
http://mainichi.jp/life/health/news/20081111org00m100003000c.html

下着で燃やす

以前から気になっていたのですが
少し前にテレビのコマーシャルで兄ちゃんがパンツ一枚で歩いてました。そして「下着で燃やす」って

こんな記事はよく雑誌で載っているので「うさんくさい」って思ってましたが、発売元が「ワコール」なんですね。「ワコール」って女性の下着専門の会社ですよね。 ということは本気なんですか・・・

調べてみました。
トランクスぽいのですが、身に着けただけでは駄目みたいです。やはり、運動しないといけません。しかし無理な運動ではなく、歩けば良いみたいです。

理屈はパンツをはくと同時にパンツに編みこんであるテーピングみたいなものがお腹やももを締め付け引き締めるということです。 それにテーピングの伸縮により自然に歩幅が広がるそうてす。

このブログを見ていただいている方は、「なーんだ」って感じですか。10/7のブログ「正しいおさんぽ (ウォーキング) について」で取り上げたとおり、姿勢を正しくウォーキングすると適度な運動になりますし、大またでウォーキングすると通常より消費カロリーが大きいことはわかってますよね。

しかし、分かっていて出来ないのが人間ですね。(^^;)  パンツ買って形から入るのも悪くはないですね。 最終的に健康になれば良いわけですからこれもメタボリック対策ですね。 パンツがガードルみたいに引き締めるみたいですから、はくだけでスリムに見えるかもしれません。 ただ苦しいかもしれませんが(^^;)

価格は3,000円?5,000円ぐらいです。 微妙ですね。?私のパンツは3枚1,000円です。(^^;)

製品名は「クロスウォーカー」でした。男性用の他、女性用もありました。
http://www.crosswalker.jp/index.html

鳥のささ身でダイエット

[記事抜粋]

朝ごはんは「お茶碗にシリアルと牛乳を入れる」だという。そして、昼は「ボイルしたチキン(カラシ醤油で食べる)と茹でた野菜(ニンジン、ブロッコリー等)に麦ご飯」だ。夜も昼と同じメニューをやや多めに食べるという。

坂本が「ダメダメ」と言うのが鶏の皮。ダイエット中は脂肪分の多い皮は天敵なのだという。皮がついている場合は、ダイエットが必要でない人に食べさせるよう勧めている。(坂本一生)


私も、脳内出血から体重を落として現在95kgから80kgまでは落としましたが、80kgから変わりません。 運動はしているのですが・・・

実は、ちょうど一年前ぐらいでしょうかスポーツクラブにはいってインストラクターについてもらって筋肉トレーニングをしていた時がありました。(仕事忙しくなって挫折しましたが・・・(^^;) ) そのときのインストラクターも朝も昼も晩も「鳥のささみ」と「野菜」と「ちっちゃいおにぎり」食べてました。 トレーニングしながら体脂肪を減らすのが目的でしたね。

「鳥のささみ」は低脂肪、高たんぱくなので良いとされていますが、そればっかり食べるのもどうかと思います。別にムキムキになりたいわけではないですから。 しかし利用はできますね。 「おなべ」で豚肉の代わりに「ささみ」とか、焼肉とか、カレーとか牛肉、豚肉の代わりに「鳥のささみ」を使うのはメタボリック対策になりますね。

そういえば、私、5/11以降「焼肉」を食べてません。(^^;)

 

タイトル : 坂本一生が20kg減量したダイエット法 食事編

ニュース元 : アメーバニュース

http://news.ameba.jp/weblog/2008/11/20205.html

森公美子さんの「朝バナナ」ダイエットって(TBS)

いま帰ってきたのですが、テレビをつけたら「森公美子」さんが出演されていて、なんと「朝バナナダイエット」をしていました。 見ながら書いてます。(^^) 番組はTBSドリーム・プレス社です。

最初の方を見逃したのですが、45日間ダイエットと言うことで、朝ごはんを「バナナ」にするそうです。最初は3本食べていたのが1本になったといってました。

話によると、朝バナナを食べるとバナナの成分が「ごはん」や「とんかつの油」などを消化してくれるみたいです。ちょっとインターネットで調べてみました。まず・・・

朝バナナダイエットのメリット

  1. 「バナナ」は糖分分解要素が豊富で代謝を高め、脂肪燃焼を活発にする。
  2. 「バナナ」は抗酸化作用が強く、細胞を活性化し代謝を高める。
  3. 「バナナ」は植物繊維が豊富で便通をよくする。

のだそうです。

テレビの中で、朝「バナナ」を食べると「昼」「晩」の食事は普通でよいそうです。

森公美子さんの結果は、体重109.6キロから102.7キロ 体脂肪が52.7から49.6になったそうです。 (^^;)

私、今思い出したのですが、朝ヨーグルトにバナナを1/3入れて食べてます。 あんまり体重が減らないところを見ると、バナナの量が足りないのか? 明日から、バナナの量を増やしてみましょう。  

気軽に試せますね。 皆さんもどうですか。

朝バナナダイエット特集! はこちらから