ためしてガッテンは見とかないと・・・

友人の奥様より、ツイッターで情報をいただきました。

「NHK ためしてガッテン「大検証!体温アップで超健康の真実」の再放送が今晩あるよ」って・・・しかし、このメッセージを見た時にはもう終了していました。

私とした事が・・・体温アップのために生姜食べているのに。

しかし、ちゃんとNHKのホームページには「過去の放送」と言うのがあって、おおよその情報が入手できるのです。 さすが、「国営放送」です。

でも、「生姜」の話は出てなかったみたいです。 低温のサウナに入ると良いような事が書いてありました。しかし、「ブー」低温サウナは簡単には入れないですね。 「ためしてガッテン」ともあろう番組が・・・(非難しているわけではないですよ。(^^;)

今度は、ぜひ「生姜」でやっていただきたい。

しかし、NHKの「過去の放送」のページは意外とおもしろいです。ぜひ一度ご覧になってください。

私は、生姜の入った紅茶のんで寝ます。 あっ、深夜にメタボの番組してるかチェックしなきゃ。

 

カルシウム、マグネシウム、カリウムの食材を調べてみた。

「ためしてガッテン」の記事紹介だけで終わらないのが「メタボリック対策」です。(^^)

カルシウム、マグネシウム、カリウムの沢山含んでいる食材 ベスト20を調べてみました。

カルシウム
第1位 こんぶ(乾) 5300
第2位 わかめ(素干し) 5200
第3位 とろろこんぶ 4800
第4位 ひじき(乾) 4400
第5位 ベーキングパウダ 3900
第6位 インスタント珈琲粉 3600
第7位 切干だいこん(乾) 3200
第8位 あおさ(乾) 3200
第9位 パセリ 1000
第10位 豆みそ 930
第11位 よもぎ 890
第12位 こんぶつくだ煮 770
第13位 アボカド 720
第14位 ひきわり納豆 700
第15位 ゆりね 690
第16位 ほうれん草(生) 690
第17位 ザーサイ 680
第18位 納豆 660
第19位 きゅうりのぬか漬 610
第20位 やまといも 590

食品100g当たりのカルシウムの含有量 単位:mg

マグネシウム
第1位 干しえび 7100
第2位 煮干し 2200
第3位 桜えびの素干し 2000
第4位 えびの佃煮 1800
第5位 ひじき(乾) 1400
第6位 えんどう豆(塩豆) 1300
第7位 パルメザンチーズ 1300
第8位 ごま 1200
第9位 桜えび 690
第10位 プロセスチーズ 630
第11位 しらす干し(半乾燥) 520
第12位 いかなご 500
第13位 あゆ(天然/焼) 480
第14位 カマンベールチーズ 460
第15位 わかさぎ 450
第16位 いわしの丸干 440
第17位 いわしの油漬 350
第18位 ししゃも 350
第19位 油揚げ 300
第20位 パセリ 290

食品100g当たりのマグネシウムの含有量 単位:mg

カリウム
第1位 あおさ(乾) 3200
第2位 あおのり(乾) 1300
第3位 わかめ(素干し) 1100
第4位 ひじき(乾) 620
第5位 こんぶ(乾) 540
第6位 干しえび 520
第7位 とろろこんぶ 520
第8位 ピュアココア 440
第9位 なまこ 160
第10位 しらす干し(半乾燥) 130
第11位 豆みそ 130
第12位 油揚げ 130
第13位 ゆで大豆 110
第14位 粒入りマスタード 110
第15位 納豆 100
第16位 いわしの丸干 100
第17位 あさり 100
第18位 がんもどき 98
第19位 こんぶつくだ煮 98
第20位 はまぐりの佃煮 95

食品100g当たりのカリウムの含有量 単位:mg

「ひじき」は素晴らしいですね。三種類の栄養素を含んで、かつ含有量が多いです。
「干しえび」、「あおさ(乾)」、「わかめ(素干し)」、「こんぶ(乾)」、「とろろこんぶ」も二種類の栄養素を含んで、かつ含有量が多いです。

一日の目標摂取量はカルシウム 1240mg 、マグネシウム 500mg、カリウム4700mg
単純に、「昆布」と「干しエビ゛」と「あおさ(海藻)」を100g食べれば最強ですね。

それに、「ダイエット」もできそうですね。

これだけあけば、好物もありますよね。 楽しみながら血圧をさげましょう。

速報 本日、ためしてガッテン「タチの悪い高血圧が!3週間で正常化する方法」再放送です。

2011/02/22 26:00 26:45 の放送内容 NHK総合

ためしてガッテン「タチの悪い高血圧が!3週間で正常化する方法」

ガンコな高血圧にお悩みの皆さんに大朗報!なんと「ある薬」を飲むだけで、わずか3週間で血圧が劇的に低下する!医学界が大注目の「ある薬」の正体と使い方を徹底紹介!
「塩分は控えてるし、血圧を下げる薬だって飲んでいる。なのに血圧が、なかなか下がらない」。今回は、そんな“ガンコな高血圧”に悩む人に朗報! 実は「ある薬」を1日1回飲むだけで、わずか3週間で、血圧が劇的に下がることが判明。しかも、この薬は“1000万人近くの高血圧患者に効果がある”と推定されている。高血圧に悩む人にとって、まさに“救世主”。医学界が大注目する「ある薬」の正体と使い方を徹底紹介!

見忘れた方、チャンスですよ。 録画しておきましょうね。

☆☆ためしてガッテンみました! こちらも見てね。(^^)☆☆

タチの悪い高血圧が3週間で正常化する薬の秘密に迫る!「ためしてガッテン」是非みてね。

ためして本日、「ためしてガッテン」で「タチの悪い高血圧が3週間で正常化する薬の秘密に迫る!」という内容の番組があるそうです。 今晩(2/16)の8時からです。 さっき、携帯のニュースで知りました。

もうすぐ始まります。

私は、帰宅途中のため残念ながら見られません。

高血圧の方は是非見てください。

遅ればせながら再放送が何回かあると思うので、それを予約録画しておきます。

メタボリック対策では、再放送後に内容をお知らせします。

血圧って薬のんでもなかなか下がらないのですよね。 体重を落とせば下がるのですが・・・

☆☆ためしてガッテンみました! こちらも見てね。(^^)☆☆

ためしてガッテンの反響がすごいです。

昨日『低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点 (ためしてガッテンより)』のブログの反響がすごいのです。

当ブログも今日だけで3倍のアクセスです。 びっくりです。

それだけ「ダイエット」に皆さん関心があるということですね。

貴方の身体も脳が「飢餓状態」と思っていませんか。

確かに「ためしてガッテン」の内容は正しいカロリーコントロールが簡単にできる方法ですね。

一番重要なのは「続けること」ですね。

今日のうちの夜ごはんも「ためしてガッテン仕様」になってます。(^^;)

お汁を飲んで、おかずを先に食べて後半にご飯ですね。 ゆっくり食べてます。

別に難しくないです。 とりあうず、「どか食い」は止めましょうね。

「脳」に「脂肪をためこまない」ようにアピールするのもメタボリック対策ですね。

私も実は同じような食生活をおくってます。 今年だけで2キロ落ちてます。(^^)