カロリーゼロって、本当にゼロなの?

私たちメタボにとっては、「カロリーゼロ」というのはとっても魅力的な言葉なのですね。

だって、ほとんどの人が「カロリーゼロ」=「食べても太らない」と思っていますよね。

しかし、カロリーゼロって、本当にゼロなのでしょうか、農林水産省に聞いてみました。(HP見ただけですが。(^^;)

強調表示の例 意味 商品の例
「源」「供給」「含有」「入り」「使用」「添加」など ある栄養成分を、決められた値以上含んでいる 「カルシウム入り」と書かれたビスケットの場合、100gあたりカルシウムを105mg以上含んでいます
「?より強化」 増やした栄養成分の量(従来品との差)が、決められた値以上 「従来品よりビタミンEを強化」と書かれたドレッシングの場合、増やしたビタミンEの量(従来品との差)が、100mlにつき0.6mg以上
「高」「多」「豊富」「リッチ」「たっぷり」など ある栄養成分を、決められた値以上含んでいる 「カルシウムたっぷり」と書かれたビスケットの場合、100gあたりカルシウムを210mg以上含んでいます
「無」「ゼロ(0)」「ノン」「レス」「フリー」など 熱量(エネルギー)や糖類、ナトリウムなどの量が、決められた値未満で、ほとんど含んでいないと言える 「カロリーゼロ」と書かれた清涼飲料水の場合、100mlあたりの熱量(エネルギー)は5kcal未満です
「低」「ひかえめ」「少」「ライト」「ダイエット」「オフ」など 熱量(エネルギー)や糖類、ナトリウムなどの量が、決められた値以下である 「カロリーオフ」と書かれた清涼飲料水の場合、100mlあたりの熱量(エネルギー)は20kcal以下です
「?より低減」 減らした熱量(エネルギー)や糖類、ナトリウムなどの量(従来品との差)が、決められた値以上 「従来品より脂質を低減」と書かれたドレッシングの場合、減らした脂質の量(従来品との差)は、100mlにつき1.5g以上です

「カロリーゼロ」って「100mlあたりの熱量(エネルギー)は5kcal未満」ですって。 ということは、夏の暑いときに、カロリーゼロの飲料水を1リットルのんだら約50kcal摂取している可能性があるということですね。(あくまでも可能性ということで・・・)

飲みすぎには注意しましょうね。 やっぱり、日本人ですからお茶ですね・・・ お茶も本当にカロリーが無いのか調べてみました。

やはり、大好きな「伊藤園」さんの「よくいただく質問」より

お?いお茶 緑茶PET 500ml 100g当たり 0kcal と記載されてました。(さすがに、数字で0kcalと記載されているので0kcalなんでしょうね。)

カロリーが有ることが悪いわけではありません。ほどほどにね。(^^)

 

・・・ブログ書きながらどっかでこの記事書いたかなと思っていたら、書いてました。
ゼロカロリーの秘密 めっちゃ大胆なタイトルですが、よかったらどうぞ。

ゼロカロリーの秘密

最近、検索エンジンから「ゼロカロリー」をキーワードにして当ブログを見ていただいている方が増えてます。

いくつか「ゼロカロリー」の記事を書いているからなのですが、本当に「コーラ」とか「発泡酒」が美味しいのにゼロカロリーなのかと「疑問」に思いませんか?

調べて見たら以外な事がわかりました。

「ゼロカロリー」の基準は「厚生労働省」が「栄養表示基準に基づく栄養成分表示」という項目で定めていました。

無、ゼロ、ノン、レスなど含まない旨の表示をする場合は、次のいずれかの基準値より値が小さければ表示可能 ( 一般に飲用に供する液状での食品100ml当たりの場合 )

  1. 熱量・・・・・・・・5kcal
  2. 脂質・・・・・・・・0.5g
  3. 飽和脂肪酸・・・0.1g
  4. コレステロール・・5mg
  5. 糖類・・・・・・・・0.5g
  6. ナトリウム・・・・・5mg

と決められています。 全てとはいいませんが、少なからずカロリーや脂質などが入っている可能性があります。

ゼロカロリーだからといって、量を多くとると「カロリー」を抑えている意味がなくなります。

飲む量さえ間違わなければ「メタボリック対策」ですね。 私は「お茶」か「お水」を推奨します。(^^;)

コカコーラ zero zero + 感動(seamo)

えーっと、言い訳でーす。 今日暑かったですよね。 コンビにで冷たい飲み物を探しました。

あれ、新発売?? コカコーラzero zero 興味津々の私は思わず買ってしまいました。

主治医にもカロリーゼロでも飲んじゃ駄目って言われているのに・・・ このブログも身体を張って書いてますから(^^;)

コカコーラのサイトを調べてみると・・・あれ、通常のコカコーラゼロと変わりませんでした。映画の宣伝みたいです。ショック!

私は、カロリーゼロの甘さがすこし苦手なので、1/3飲んでご馳走様しましたが、ひと時の爽快さを楽しみました。

炭酸系はカロリーが高いといいます。(炭酸が抜けると甘すぎて飲めません) 皆さんも飲みすぎには注意しましょう。


えーっと、話題がガラリと変わるのですが・・・

seamo と言うアーティストをご存知ですか、私もあまり詳しくはないのですが、たまたま見ていて曲は知っているし、詩が良いのです。 ご紹介します。

[youtube:http://jp.youtube.com/watch?v=DIm5lpWaEWc]

どうですか、押し売りではありませんが「良いでしょ

歌詞を書き出しました。[抜粋です。]

負けたら終わりじゃなくて やめたら終わりなんだよね
どんな夢でもかなえる魔法 それ続けること
苦しみ 悲しみ その先見える光 自分の道
ずっとずっとコンティニュー
———-
出来ないからやらないんじゃない
出来ないからこそやるんじゃないの
格好悪くても やってみようよ
君が思うより 君は強いんだよ
———-
勝つか負けるかじゃなくて やるかやらない なんだよね
どんな夢でもかなえる魔法 あきらめないこと
前向き 胸張り 一歩一歩踏み出し 自分の道
ずっとずっとコンティニュー

久々に感動しました。

そうみんな「どんな夢でもかなえる魔法」もっているよね。

「糖質ゼロ」酒類も適量で アルコール自体のカロリー高く

[記事抜粋]

食事のカロリーに気をつけなければならない糖尿病の患者にとって、アルコール飲料は注意が必要だ。アルコール自体にエネルギー(1グラム当たり7・1キロカロリー)があり、ビール1缶(350ミリリットル)で約150キロカロリーと、茶わん1杯分のご飯を食べたのに近い。だが、アルコール好きの人が禁酒、節酒をすることは、なかなか難しい。このため、店頭に並んだ「糖質ゼロ」のアルコール飲料に注目が集まる。糖尿病患者の上手なお酒との付き合い方をまとめた。【河内敏康、永山悦子】


糖尿病になると「カロリー」計算しながら食事しないといけません。

最近の発泡酒は「カロリーゼロ」なんて、なんとなくイメージでは「何本飲んでも大丈夫」って気がしませんか。

カロリー制限されている人ほどこの「カロリーゼロ」を理由に飲んでいるのではないでしょうが。 この「カロリーゼロ」が曲者なんです。

実は・・・ 糖質ゼロ=カロリーゼロ なんだそうです。 ということは、アルコールのカロリーはあるのですね。(裏に隠れていたのですね。)

でも、当然通常よりはカロリーは「低い」発泡酒ですから、飲みすぎさえ気をつければメタボリック対策になるのでしょう。

「たまには憂さ晴らし」したいですよね。(私だけですか・・・)

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?タイトル : 糖尿病患者:飲み過ぎ注意 「糖質ゼロ」酒類も適量で アルコール自体のカロリー高く

ニュース元 : 毎日jp(毎日新聞)

http://mainichi.jp/life/health/news/20080919ddm013100140000c.html