貴船神社になにげなくメタボリック対策!

いゃー暑いですね。 こんな時はコンビニで食料を買い込んで、エアコンの効いた部屋でテレビ見ているのが幸せ・・・

なんて、言ってる人はいませんか。 この動作は意外と簡単にできるから恐ろしいですね。

運動しないといけないと思うのです。 ・・・でも思うだけ・・・なんですね。

私は、写真を撮りに行くという理由であちこち歩きます。 しかし、こう暑いとどこにもいきたくない。(^^;)

土曜日の朝、ぐっさんやベッキーが出ている「にじいろジーン」と言う番組を見てました。 この日は「京の奥座敷・貴船の川床から夏の全中継」と言う事で、川床で涼しそうなんですね。

「いいなー」 と思った瞬間、そうだ「京都/貴船」に行こうとおもったのが8時35分。 ネットで調べると近くに「貴船神社」もあり、なんとなくいい感じです。 とりあえず、iphoneで経路だけ確認して出発です。

神戸から阪急電車神戸線で「十三(じゅうそう/大阪)」駅、そこから京都線で「四条河原町(京都)」駅。 次に京浜電車で「祇園四条」駅から終点の「出町柳」駅へ。

こんどは叡山電鉄「出町柳」駅から「鞍馬行き」で「貴船口」駅に到着です。到着時刻は11時  結構な旅です。(^^;)

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叡山電鉄は「単線」の2両編成なんです。「貴船口」駅もなんとなく古臭くっていい感じです。 電車を降りると以外に涼しいのですね。 景色もいいので写真をパチリ。

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ここからは、京阪バスで「貴船神社」の近くでの向かいます。 とりあえず、「貴船神社」に向かいます。

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真っ赤な鳥居をぐぐり階段を登っていきます。

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本殿に到着です。

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近くに神社のお庭があるのでが、とっても感じの良い風流な「the 京都」ですね。

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苔石に木漏れ日がさして、めっちゃ綺麗なんです。

貴船神社は「水の神さま」なんです。境内の霊泉に浮かべると水の霊力によって文字が浮かんで見えてくるおみくじがありました。 とうぜん、私も「挑戦(^^;)」しました。

[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=NEM4_UtOCAw]

「貴船神社」に行く道中には美味しい涼しいお店がいっぱいありました。

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こんな所でご飯食べたら涼しさ満点ですね。 昔の人は良く考えたものです。 現在は・・・

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いかにも涼しいそうな入り口です。 ちょっこっと覗いてみると・・・

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いいでしょう。 15,000円ぐらいします。(^^;)  しかし、リーズナブルなメニューを発見!!

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ここは、温かい「にしんそば」なんて食べると「通」かもしれません。

どうですか、たまには「貴船」の「川床」でお昼ごはんなんかは・・・

ちなみに私の友人のミッチさんは、手作りのお弁当をもって、この川の少し下流の川辺でお食事をしたそうです。(^^)

どうですか、無計画な「小旅行」を楽しんできました。ついでにウォーキングも楽しめました。

ダイエットに効果あり? 「エジプト体操」

お盆休みも今日で終わりですね。 メタボリック対策は順調でしょうか?

私は・・・お盆はどこも混んでいたので、どこにもいってません。 金欠ですし。(^^;)

ウォーキングもサボっておりました。 体重計に乗るのが怖いです。

やっぱり運動しなきゃなと思っていたら・・・不思議なものを見つけました。

それは、「エジプト体操」? メタボ解消や美容にも効果があるそうです。

[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=H8yy0TzfdoE]

この「エジプト体操」はパシフィコ横浜で開催されている「海のエジプト展?(http://www.asahi.com/egypt/) ?2009年9月23日まで」を記念して、エジプト舞踊の講師であるREIKAさんが考案されたそうです。(この動画の後半には踊り方を詳しく説明してます。)

運動がダイエットに効果があるか無いかは「運動」を続けるか否かによるものだと私は思いますので、自分に合った運動をすればよいと思いますが、この「エジプト体操」は人前でするにはちょっぴり「はずかしい」気がします。

その分、ダイエットに効果があるかもしれませんね。(^^)

いろんなダイエットにくじけた方、勇気をもってやってみたらどうですか。 レポートをお待ちしております。

低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点 (ためしてガッテンより)

いま、ちょうど「ためしてガッテン」を見てます。( 見ながら書いてます。(^^;) )

低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点」というタイトルで放送してます。

同じ低カロリーの食事をしても、「脳」のスイッチで「成功」するか「失敗」するかが決まるそうです。

どうも同じカロリーでも「食べるもの」に問題がありそうです。

それが「糖質」の量だそうてず。 糖質は「脳」のエネルギーになるのですね。

実はこのスイッチは「飢餓に備えるスイッチ」なんですね。 糖質が少ないと「脳」のスイッチがONになり、体脂肪がため込まれるそうです。 体温が下がって、朝起きられないそうです。

「スイッチをON」にしない食事法とは・・・

糖質、脂質、たんぱく質の取り方にあるそうです。


(クリックすると画像が大きくなります。)

たとえば、朝、牛乳、チーズ、パン、いも、サラダ
昼はお魚と豆腐とごはんと果物と煮物
夜はお肉と玉子とごはんと果物とサラダ のメニューではどうですか。

とりあえず、たんぱく質は全て取ってます。

これが、番組の内容でした。  正しいメタボリック対策ですね。

一つだけ問題があります。 1食400キロカロリーが前提なんです。 食べすぎに注意しましょうね。(^^;)

事前にこの情報を頂きました、たらさんに感謝です。

もし間違っていましたら指摘ねがいます。

・・・これに、「骨盤体操」と「スロトレ」を組み合わせると最高かもしれません。 運動も忘れずに。

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メタボリック対策ニュース・・・なんて
NHKってすごい。 すぐ再放送するのですね。 見忘れた方は、もう一度見たい方はチェックですよ。

◆「低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点」
 〔BS2〕1月26日(月) 午後4時30分?5時15分
 〔総合〕1月27日(火)深夜【28日午前】 3時30分?4時15分
 〔総合〕1月28日(水) 午後4時05分?4時50分

マヨネーズのメタボリック対策

[記事抜粋]

「キユーピー ディフェ」は、コレステロールの吸収を抑制する働きのある植物性ステロールを配合しており、コレステロールの高い人が1日15g(約大さじ1杯)ずつ摂取し続けると、血中総コレステロール、LDLコレステロールを正常域まで下げることができるマヨネーズタイプ調味料となっている。また、独自の製造技術でカロリーをキユーピーマヨネーズの半分にしているので、カロリーを気にする人にも安心して使えるとのこと。
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マヨネーズが嫌いか」と聞かれたら「大好きです」と言ってしまいます。(^^)

マヨネーズは玉子から出来ているしカロリーが高そうだし、でも食事のときは何も考えないで使っています。

でも、「キユーピー ディフェ」を使えば、意識しないでコレステロールやカロリーが抑えられるのですね。 知らない間に「メタボリック対策」はとっても良いことですね。

食事は「美味しく」「楽しく」いただきたいですね。

タイトル : キユーピー、マヨネーズタイプ調味料の特定保健用食品「キユーピー ディフェ」を発売
ニュース元 : マイライフ手帳@ニュース
http://www.mylifenote.net/003/qp_7.html

メタボですが、ちょっと光が見えてきました。(^^;) by 神戸空港