ちょっと興味を引く記事をみつけました。
私のブログでも推奨してます「ラジオ体操」を続けると基礎代謝が上がるそうです。
Youtubeのラジオ体操第一、第二の動画です。
You need to a flashplayer (続きを読む…)

今日も今、夜のラジオ体操が終了しました。お風呂入って寝るだけです。メタボリック対策終了しました。
YouTubeのラジオ体操の動画ちょっと変ですよね。たまに画像が飛んだりして、やりにくいですね。マンションなので飛び跳ねる (続きを読む…)

今、夜のラジオ体操が終了しました。
真剣にラジオ体操をすると、肩がすごく痛いのです。運動不足でしょうか・・・　
とりあえず、朝6時に起きて30分ウォーキングして、帰ってきたらラジオ体操第一と第二を行い、体重等計測。　そし (続きを読む…)

メタボリックには、適度な無理しない運動を継続するのが良いといわれます。
しかし、私もそうでしたが日ごろ運動しないのに「スポーツクラブ」に入会して、最初だけ気合いれて行っていてそのうち「仕事忙しい」と自分に言い聞かせて行か (続きを読む…)

[記事抜粋]
　運動療法に楽しんで取り組んでもらうのが狙い。８歳で糖尿病を発症し、治療を続けながら競技エアロビック選手として国際的に活躍する大村詠一さん（２２）が、高齢者や初めての人でもできるエアロビックを紹介する。
　 (続きを読む…)