やせてても「メタボ」 国際組織が新たな基準

[記事抜粋]

メタボリック症候群の基準をどうするか検討していた国際組織が、内臓脂肪の量をみる腹囲について「大きくなくてもメタボの恐れあり」との見解をまとめ、新たに統一の基準を作った。日本のメタボ基準では腹囲が必須条件。だが、専門家からは「やせていて病気のリスクが高い人を見落とす恐れがある」という声も出ていた。

腹囲のほか中性脂肪、HDLコレステロール、血圧、血糖値を加えた5項目のうち、3項目以上の検査値に異常があれば、メタボとすることに決めた。腹囲が普通でも、血圧や血糖値などに異常があればメタボということになる。腹囲の値は、国や民族ごとにそれぞれ定めるとしている。
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いままで、どちからか言うと「見た目」でデブかデブでないか・・・失礼、メタボかメタボでないか決まっていたような気がいます。

「胸囲」「中性脂肪」「HDLコレステロール」「血圧」「血糖値」のうの3つがNGであれば「メタボリック」と診断されるのですね。

この条件であれば、いままで「メタボ」の人が「メタボ」でなくなったり、「健康」と言われていたひとが「メタボ」になったりしそうです。 しかし、確実に「メタボ」人口は増えそうな気がしますね。

増えた3つの項目については多分「血液検査」しないとわからないですね。 健康診断の結果を引っ張り出してきて、やばい人は今のうちに「メタボリック対策」ですね。

タイトル : asahi.com(朝日新聞社):やせてても「メタボ」 国際組織が新たな基準 – 医療・健康

ニュース元 : http://www.asahi.com/health/news/TKY200910290203.html

早食い防止:肥満、脳の老化、虫歯予防

[記事抜粋]

人は食事をすると、血糖値が上昇し、満腹中枢が刺激されて食事をやめる。ところが、早食いの人は、満腹を感じる前に多く食べてしまうため、エネルギー摂取量が多くなる傾向にある。

毎日の食事でどうやって早食いを防止すればいいか。埼玉県歯科医師会の白根雅之・歯科医師によると、(1)一口で食べる量を少なくする(2)30回かむ(3)一口飲み込むごとに、はしを置く??ことをあげる。

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?私も、1/13のブログ「快食療法について」で書いている通り、同じような食事の方法を取ってます。 いままで、食事する時、お箸を手から離すことはありませんでした。 だから、ずーっと食べているのです。(^^;) 最近は、数口食べたら「お箸」をおいてお茶を飲んでいます。

それと、ご飯も少量ずつ食べて、その代わり一緒に煮物やサラダを沢山食べるようにしています。 「ためしてガッテン」流ですね。

・・・しかし、30回はかんでません。(これから噛むようにします。)

最近は食事の時間も長くなり、お茶も飲むので食事終了後の満足感が違います。

いままでは、「ご飯」が大好きなので「おかず」が少なくても何杯でもお代わりできました。 食事のスピードも「マッハ」(^^;)に近かったです。

メタボリックの原因の一つだったかもしれませんね。 

簡単な事なのですが、簡単な事がなかなかできません。 ちょっとした事を直すことで改善されるのではないでしょうか。

「地道」に・・・メタボリック対策ですね。

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めちゃくちゃ「うらやましい」です。 口いっぱいカレーをほおばってみたい。
?[youtube:http://jp.youtube.com/watch?v=etQXUbmVRLU]
ゆっくりたべましょうね。(^^)

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タイトル : 早食い防止:一口30回かんで健康に あご動かし唾液分泌…肥満、脳の老化、虫歯予防

ニュース元 : 毎日jp(毎日新聞)
http://mainichi.jp/life/health/news/20090130ddm013100165000c.html

血糖値の急上昇をおさえる「緑茶」

[記事抜粋]

食事で摂った糖の吸収をおだやかにする特定保健用食品「グルコケア 緑茶」を発売した。(大正製薬株式会社)

食物繊維の「難消化性デキストリン」が、小腸における糖の吸収をおだやかにすることで、食後の急激な血糖値の上昇をおさえる効果があるという。

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血糖値が気になりはじめた方に適した特定保健用食品だそうです。 基本的にはお茶ですので問題はありません。茶ポリフェノールも含まれていて、メタボリック対策は万全ですね。

しかし、血糖値が気になるということは、健康診断でなんらかのアラームが出ているということですね。 早期発見!早期治療! とりあえず、病院で確認することをおすすめします。

タイトル : 血糖値の急上昇をおさえる「緑茶」

ニュース元 : J-CASTモノウォッチ

http://www.j-cast.com/mono/2008/12/22032701.html