肉じゃが(牛肉、じゃが芋、人参、玉葱、焼き豆腐、キャベツ、蒟蒻)、酢の物(キュウリ、大葉、茗荷、若芽)、味噌汁(もやし、 ...
Read More »メタボリック対策料理(和食)
鯵の焼き物
鯵の焼き物、もやしの胡麻和え、煮物(じゃが芋、人参、蒟蒻、牛蒡、大根、大豆)、納豆と長いもの和え物、生姜入りご飯
Read More »素麺
素麺(椎茸の炒め物、トマト、大葉、葱、海苔、汁)
Read More »鰻丼
鰻丼、小松菜の煮浸し、酢の物(キュウリ、大葉、蛸)、澄まし汁(卵、三つ葉)
Read More »秋刀魚の塩焼き
秋刀魚の塩焼き(大根卸し、ポン酢)、切り干し大根(人参、薄揚げ、木耳)、ほうれん草のソテー、味噌汁(豆腐、若芽、葱)、ご ...
Read More »五目ご飯
五目ご飯(鶏もも肉、牛蒡、薄揚げ、生姜)、茄子の揚げ煮、なます(大根、人参、昆布)、筍の煮物
Read More »お好み焼き
お好み焼き(豚肉、キャベツ、長芋、ゲソ、蒟蒻、葱、卵、小麦粉、紅生姜、青海苔、鰹節、お好みソース)
Read More »豚肉の生姜焼き
豚の生姜焼き、ほうれん草のソテー、お刺身(こはす)、なます(大根、人参、茗荷、昆布)、ご飯
Read More »炒め物
炒め物(玉葱、人参、ピーマン、ベーコン)、煮物(南瓜)、卵豆腐、味噌汁(玉葱、薄揚げ、葱)、ご飯
Read More »ロールキャベツ
ロールキャベツ(鶏肉ミンチ、玉葱、じゃが芋、人参、大豆)、酢の物(もずく、長芋)、ご飯
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