ばら寿司(かまぼこ、ちりめんじゃこ、昆布、玉子、キュウリ、海苔、五目寿司のたね〔瓶〕、ご飯)、お刺身(鮪、鯛、蛸、サーモ ...
Read More »メタボリック対策料理(和食)
鍋物
鍋物(豚肉、鶏肉、つみれ〔鶏肉ミンチ、生姜、ねぎ〕、白菜、ほうれん草、春菊、豆腐、糸こんにゃく、しめじ、えのきだけ、白ね ...
Read More »とろろ芋
とろろ芋(長芋、卵、しょう油)、鮪のお刺身、ひじきの煮物、筍ご飯
Read More »筍ご飯
筍ご飯(筍、薄揚げ、ご飯、紅生姜)、肉じゃが(牛肉、じゃが芋、玉葱、人参、糸こんにゃく、オクラ)、酢の物(キュウリ、大葉 ...
Read More »鮭の塩焼き
鮭の塩焼き、炒め物(小松菜、しめじ、ブロッコリー)、ひじきの煮物(ひじき、人参、薄揚げ、ちくわ、大豆)、味噌汁(豆腐、薄 ...
Read More »鍋物
鍋物(豚肉、鶏肉、つみれ(鶏肉ミンチ、生姜、ねぎ〕、水餃子、白菜、ほうれん草、春菊、豆腐、糸こんにゃく、しめじ、白ねぎ) ...
Read More »お好み焼き
お好み焼き(豚肉、キャベツ、ゲソ、長芋、紅生姜、卵、天かす、小麦粉、ソース、鰹節)、酢の物(キュウリ、みょうが、わかめ、 ...
Read More »天ざる
天ざる(いかの天婦羅、そば、ねぎ、海苔、汁)、キュウリの酢の物(キュウリ、大葉、カニかまぼこ、ゴマ)
Read More »野菜炒め物
野菜炒め物(鶏肉、チンゲンサイ、ニラ、ニンニクの芽、もやし、しめじ、ピーマン、パプリカ〔赤、黄〕、ポールウインナ―)、食 ...
Read More »具だくさんスープ
具だくさんスープ(豆腐、キャベツ、じゃが芋、玉葱、チンゲンサイ、ベーコン)、鰹のたたき(ねぎ、ポン酢)、いんげん豆の塩ゆ ...
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