メタボリック対策料理（中華）

麻婆ゴーヤ（豚肉、ズッキーニ、玉葱）、小松菜の煮ひたし（薄揚げ）、酢の物（キュウリ、大葉、茗荷、若芽）、生姜入りご飯

焼き飯（焼豚、ミックスデジタブル、卵、生姜入りご飯）、冷し素麺（茗荷、大葉、葱、素麺汁）、サラダ（トマト、玉葱、アスパラ ...

冷し中華（鶏肉ささみ、キュウリ、アスパラガス、かいわれ大根、錦糸卵、トマト、若芽、ハム

餃子、炒め物（玉葱、韮、もやし、葫の芽、エリンギ）、生姜入りご飯

焼き飯（焼豚、ピーマン、ミックスデジタブル、卵、生姜入りご飯）、そうめん（トマト、茗荷、葱、汁）、小松菜の胡麻和え

麻婆茄子（玉葱、人参）、冷奴（絹ごし豆腐、生姜、葱）、昆布と生姜入りご飯

鶏肉の唐揚げ、千キャベツ、トマト、ポテトサラダ（じゃが芋、キュウリ、玉葱、ハム、ゆで卵）、蒟蒻のぴり辛炒め煮、味噌汁（絹 ...

醤油ラーメン（焼豚、メンマ、もやし、ほうれん草、ゆで卵、とうもろこし）

餃子、炒め物（ピーマン、エリンギ、葫）、酢の物（キュウリ、大葉、みょうが、若芽）、生姜入りご飯

酢豚（玉葱、人参、椎茸、ピーマン）、中華サラダ（レタス、キュウリ、かいわれ大根、ハム、ドレッシング、ラー油）、ひじきの煮 ...