うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

焼きそば（豚肉、キャベツ、そば、ソース）

すき焼き風煮物（大根、人参、牛蒡、蓮根、里芋、じゃが芋、厚揚げ、糸蒟蒻、麩、卵）、ご飯

お刺身（サーモン、蛸）、味噌汁（玉ねぎ、茄子、薄揚げ）、納豆、ご飯  

ホイコーロウ（豚肉、キャベツ、長ねぎ、ピーマン）、ご飯

粕汁（鮭、大根、白菜、牛蒡、人参、ちくわ、蒟蒻、里芋）、ご飯

豚骨ラーメン（葱、メンマ、ラーメン、汁）、お好み焼きの残り

お好み焼き（豚肉、キャベツ、海老、烏賊、葱、紅生姜、鰹節、お好みソース

ニラともやしの炒め物（ニラ、もやし、ブロッコリー、ベーコン、ウインナーソーセージ）、ご飯

ロールキャベツ（キャベツ、人参、ウインナーソーセージ、椎茸）、ご飯

トンカツ、じゃが芋フライ、サラダ（キャベツ、カイワレ大根、トマト）、ご飯