うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

鯖、秋刀魚の塩焼（缶詰）、しめじの炒め物、納豆（葱）、千キャベツ、酢の物

焼きそば（豚肉、キャベツ、パプリカ（赤，黄）、ニラ、葫の芽、もやし、紅生姜、ソース）、酢の物（キュウリ、みょうが、大葉、 ...

天婦羅（豚肉、南瓜、椎茸、エリンギ、大根卸し、本汁）、冷奴（絹ごし豆腐、生姜、葱）、千キャベツ、サラダ（レタス、キュウリ ...

ざるそば（本汁、葱、わさび）、とろろ汁（長芋、卵）

ざるそば（本汁、葱、わさび）、とろろ汁（長芋、卵）

和風ハンバーグ（鶏肉ミンチ、ひじき、豆腐、玉葱、大根卸し、ポン酢）、南瓜の炒め物、サラダ（サラダ用水菜、トマト）、千キャ ...

野菜のスープカレー（玉葱、じゃが芋、人参、キャベツ、南瓜）、千キャベツ

じゃが芋とベーコンのチーズ焼き（ほうれん草、しめじ、パン粉）、千キャベツ

煮物（牛蒡、人参、茄子、蒟蒻、厚揚げ）、蓮根の天婦羅（大根卸し、本汁）、千キャベツ

醤油ラーメン（焼豚、メンマ、ゆで卵、もやし、葱）