うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

焼売、卵焼き（葱）、サラダ（レタス、カイワレ大根、トマト）、玄米蒟蒻ご飯

春雨の炒め物（春雨、豚肉ミンチ、にんにくの目、紅生姜）、きぬこし豆腐（白胡麻、醤油）、玄米蒟蒻ご飯

焼きそば（豚肉、キャベツ、にら、麺、紅生姜）

鯖のバター焼き、アスボラガスと若芽もバター焼き、味噌汁（玉ねぎ、じゃが芋、薄揚げ）、冷奴（きぬこし豆腐、醤油）、玄米蒟蒻 ...

焼肉（牛肉、豚肉、鶏肉、玉葱、キャベツ、もやし、にら、茄子）、蒟蒻ご飯

ブロッコリーグラタン、炒め物（豚肉、ピーマン、長ねぎ、茄子）、蒟蒻ご飯

クリームシチュー（玉葱、じゃが芋、人参、ブロッコリー、海老、ウインナーソーセージ、コーン）、酢味噌和え（蒟蒻、若芽）、蒟 ...

冷やしちくわうどん（うどん、ちくわ、メンマ、葱、汁）

卵焼き（葱）、鶏の唐揚げ、蕪の葉っぱ小松菜炒め物、冷奴（きぬこし豆腐、醤油）、蒟蒻ご飯

ハヤシライス （牛肉、玉葱、蒟蒻ご飯）、サラダ（レタス、ブロッコリー、トマト）