うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

八宝菜（豚肉、白菜、人参、玉葱、ピーマン、烏賊、海老、あさり、きくらげ、うずら卵、筍）、蒟蒻ご飯

ざるそば（ゆで卵、海苔、葱、汁）

餃子（汁）、サラダ（レタス、キューリ、プチトマト、セロリ）、蒟蒻ご飯

鰆のバター焼き、南瓜と蓮根の炒め物、とろろ汁（長芋、海苔）、納豆、蒟蒻ご飯

茄子の肉みそ炒め物（おくら）、サラダ（セロリ）、蒟蒻ご飯

おでんカレー、蒟蒻これ飯

野菜ラーメン（白菜、もやし、豚肉、メンマ、ラーメン）

おでん（大根、人参、じゃがいも、練り物、ちくわ、牛蒡天、玉子）

トンカツ、エビフライ、炒め物（いんげん豆、もやし、しめじ）、サラダ（キャベツ、トマト）、ご飯

マーボー豆腐、蒟蒻ご飯、らっきょう