うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

炒め物（ベーコン、玉ねぎ、長ねぎ、ウインナー）、とろろ汁（長芋、海苔）、蒟蒻ご飯

カレーうどん（牛肉、玉ねぎ、じゃがいも、人参、肉ボール、うどん、ラッキョウ、福神漬）

餃子（汁）、椎茸の炒め物、冷奴（絹ごし豆腐）、サラダ（カイワレ大根、レタス、プチトマト）、蒟蒻ご飯

クリームコロッケ、炒め物（もやし、春菊、ブロッコリー、ソーセージ）、サラダ（カイワレ大根、レタス、プチトマト）、菜の花の ...

ペペロンチーノスパゲテ―（玉ねぎ、マイタケ、ベーコン）、ブロッコリーのサラダ

鶏肉の揚げ物（ピーマン、さやえんどう、長ねぎ）、蒟蒻ご飯

鮭のバター焼き、ほうれん草のお浸し、玉子豆腐、蒟蒻ご飯      

豚汁（豚肉、大根、人参、キャベツ、牛蒡、蒟蒻、ちくわ、きぬこし豆腐、里芋）、蒟蒻ご飯

キツネうどん（薄揚げ、蒲鉾、ところてん、葱、ゆで卵、うどん）  

中華丼ぶり（八宝菜、ご飯）、サラダ（カイワレ大根、キュウリ、プチトマト）