うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

水だけ（白菜、白葱、しらたき、豆腐、ちくわ、えのきだけ、白葱、豚肉、卵）、蒟蒻ご飯

鯖の塩焼き、ほうれん草のお浸し（鰹節）、煮物（大根、じゃがいも、豚肉）、豆ご飯

炒め物（牛肉、ブロッコリー、ピーマン、エレンギ、卵）、とろろ（長芋、海苔、鰹節）、豆ご飯     & ...

焼きそば（豚肉、キャベツ、紅生姜、そば）

海鮮丼（葱とろ、サーモン、醤油）、味噌汁（大根、薄揚げ）

トンカツ、サラダ（レタス、ブロッコリー、カイワレ大根、カニカマ）、大豆ご飯

味噌ラーメン（卵、コーン、もやし、メンマ、ラーメン）、餃子（汁）

葱入り玉子焼き、チンゲン菜と海老の炒め物、味噌汁（大根、シメジ、春菊）、蒟蒻ご飯

レタス入り炒飯（レタス、ウインナーソーセージ、グリンピース、人参、ご飯）、サラダ（レタス、カイワレ大根、カニカマ、胡麻ド ...

粕汁（鮭、大根、人参、キャベツ、春菊、ブロッコリー）、蒟蒻ご飯