うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

焼肉（牛肉、豚肉、鶏肉、玉ねぎ、南瓜、ピーマン、白葱）、蒟蒻ご飯  

八宝菜（豚肉、白菜、ピーマン、玉ねぎ、きくらげ、海老、烏賊、人参、筍、うずら卵）、蒟蒻ご飯

チキンの唐揚げ、ブラッコリー、レタス、トマトのサラダ、蒟蒻ご飯

カレーうどん

おでんの残り（厚揚げ、さつま芋、キャベツ、後の残り）、蒟蒻ご飯、門戸厄神の饅頭

オムライス（ささみ、ベジタブル、グリンピース、コーン、卵）、ブロッコリーのサラダ

おでん（大根、じゃがいも、人参、ちくわ、牛蒡天、餅入りきんちゃく、蒟蒻、練り物、卵）、蒟蒻ご飯

そば（卵、蒲鉾、葱、汁）、いなり寿司

炒め物（豚肉、シメジ、キャベツ、ニラ）、冷奴（きぬこし豆腐、海苔、鰹節、醤油）、蒟蒻ご飯

カレーライス、サラダ（レタス、トマト、ポテトサラダ、ささみ、マヨネーズ、胡麻ドレッシング）