うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

炒め物（豚肉、ブロッコリー、フライドポテト）、ご飯

卵焼き（卵、砂糖、塩、醤油）、ウインナー炒め、サラダ（和風サラダ）、ご飯

豚肉の生姜焼き（豚肉、卸し生姜、本汁）、ピーマンの炒め物、ほうれん草の胡麻和え（ほうれん草、本汁、白胡麻）、ご飯

エビフライ、カキフライ、中華餃子、サラダ（キャベツ、人参、レタス）、ご飯       &n ...

餃子、豚汁、ご飯

豚汁（豚肉、白菜、大根、人参、ちくわ、ひら天、薄揚げ、絹豆腐、蒟蒻）、鶏肉の唐揚げ、ご飯

オムライス（鶏肉、玉葱、ミックスベジタブル、卵、ご飯、トマトケチャップ）、サラダ（大根、人参、トマト、キャベツ、ウインナ ...

鶏肉の唐揚げ、炒め物（いんげん）、味噌汁（茄子、春菊）、ご飯

ナポリタンスパゲテ―（ブロッコリー、ミックスベジタブル、ベーコン、トマトケチャップ、トマトソース、スパゲテ―）

和風クリームシチュー（里芋、蓮根、筍、いんげん、ブロッコリー、椎茸、牛蒡、ウインナー）、牛蒡のサラダ、ご飯