うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

焼きそば（豚肉、キャベツ、紅生姜、そば、そば汁）、ひじきの煮物    

カレーライス（牛肉、玉ねぎ、じゃが芋、人参、ご飯）、ひじきの煮物

キャベツのごま味噌炒め（キャベツ、茄子、ピーマン、しめじ、白葱、人参、豚肉）、ご飯

炒飯（鶏肉、蟹蒲鉾、ミックスベジタブル、コーン、卵、ご飯）、サラダ（大根、人参、千キャベツ、キュウリ、トマト、林檎）、味 ...

卵焼き（卵、砂糖、塩）、サラダ（和風サラダ）、ひじきの煮物（ひじき、厚揚げ、蒟蒻、大豆）、味噌汁（絹豆腐、若芽）、ご飯

お好み焼き（豚肉、キャベツ、げそ、葱、長芋、紅生姜、天かす、鰹節、お好みソース）

揚げ餃子と麻婆あんかけ、キャベツの炒め物、ご飯

きつねうどん（薄揚げ、春菊、蒲鉾、卵、七味唐辛子）

鶏肉の唐揚げ（鶏肉、にんにく、塩、コショウ）、ひじきの煮物、サラダ（和風サラダ、キュウリ、トマト、りんご）、ご飯

鮭のバター焼き（鮭、バター）、ほうれん草の胡麻和え（白胡麻、本汁）、ひじきの煮物、味噌汁（絹豆腐、若芽）、ご飯