うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

天ざる（天ぷら、そば、そば汁）

もやしの葱味噌炒め（豚肉、もやし、ピーマン、椎茸、もやしの葱味噌炒めの素）、ご飯  

メンチカツ、サラダ（ブロッコリー）、ほうれん草の胡麻和え（ほうれん草、白胡麻、本汁）、ご飯  

回鍋肉（豚肉、キャベツ、ピーマン、回鍋肉の素、ソース）、牛蒡のサラダ、ご飯  

お刺身（鯵、サーモン）、餃子、牛蒡サラダ（牛蒡、人参、酢、砂糖、塩、マヨネーズ、白胡麻）、ご飯

カツ丼

鶏肉の唐揚げ、ポテトサラダ、ご飯

麻婆春雨（春雨、麻婆春雨の素）、ほうれん草の胡麻和え（白胡麻、本汁）、ご飯 新しいテキスト ドキュメント

豚肉とほうれん草のオリーブ炒め（豚肉、ほうれん草、オリーブ）、牛蒡サラダ、ご飯

ふわ玉トマト炒め（トマト、卵、ふわり玉トマト炒めの素）、牛蒡のサラダ（牛蒡、人参、酢、砂糖、塩、マヨネーズ、白胡麻）、ご ...