うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

鰤の照り焼き、ほうれん草の胡麻和え（本汁）、納豆、ご飯

カレーうどん（牛肉、玉葱、葱、片栗粉）、ほうれん草の白和え（木綿豆腐、白味噌、砂糖、醤油）    

鶏肉の唐揚げ（卸し生姜）、サラダ（レタス、キュウリ、プチトマト）、キャベツの和え物、ご飯     & ...

ひじき入り玉子焼き、小松菜と薄揚げの炒め物、酢の物（キュウリ、ちりめんじゃこ、白胡麻）、ご飯

豚肉とキャベツの炒め物（ピーマン、椎茸）、ほうれん草の胡麻和え（本汁）、味噌汁（木綿豆腐、薄揚げ、若芽）、ご飯 &nbs ...

にぎり寿司（阪急百貨店で買ってもらいました。）

餃子（王将）、もやし、にら、ご飯

お寿司、茶わん蒸し

餃子、炒め物（豚肉、玉葱、ピーマンもやし、椎茸）、ご飯

肉すい（牛肉、玉葱、木綿豆腐、葱、とろろ昆布）、ご飯