うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

天婦羅きつねうどん（薄揚げ、葱、うどん汁）、自家製の桃

炒め物（豚肉、玉葱、ゴーヤ）、お刺身（はまち、鯛）、和え物（オクラ、めかぶ）、ご飯

オムライス（ご飯、ミックスベジタブル、卵、トマトケチャップ）、サラダ（サラダ菜、キュウリ、プチトマト）、味噌汁（木綿豆腐 ...

白身魚フライ、ポテトサラダ（じゃが芋、キュウリ、人参、ハム、ゆで卵、マヨネーズ、酢） 、煮物（小松菜、厚揚げ）、酢の物（ ...

ざるうどん（うどん、うどん汁、卸し生姜）、天婦羅（かき揚げ〔玉葱、人参〕、海老）

ハンバーグ（鶏肉ミンチ、豚肉ミンチ、玉葱、卵、トマトケチャップ、トンカツソース）、炒め物（ピーマン、茄子）、サラダ（レタ ...

キャベツのごま味噌炒め（人参、ベーコン）、味噌汁（絹ごし豆腐、薄揚げ、若芽）、ご飯

ダッカルビ（鶏肉、ピーマン、茄子、玉葱、キャベツ、とろけるチーズ）、ご飯

鮭のムニエル、キノコの炒め物（椎茸、しめじ）、酢の物（キュウリ、大葉、若芽）、味噌汁（茄子、しめじ、葱）、ご飯

煮物（大根、人参、厚揚げ、ぜんまい、筍、ちくわ）、納豆、卵、ご飯