うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

ナポリタン（玉ねぎ、ほうれん草、ピーマン、ロースハム、トマト、トマトスープ、トマトケチャップ、スパゲティ）

おでん（大根、じゃが芋、蒟蒻、ちくわ、牛蒡天、きくらげ天、ゆで卵、すじ肉）、ご飯

鶏肉の唐揚げ、千キャベツ、味噌汁（椎茸、白菜）、ご飯

天婦羅そば（海老天婦羅、ゲソ天婦羅〔イズミヤで買いました。〕）、蒲鉾、卵、葱、そば、そば汁）

カレーライス（鶏肉ミンチ、キャベツ、ご飯）、サラダ（和風サラダ、トマト、ゆで卵）

もつ鍋（豚肉、キャベツ、ほうれん草、椎茸、にら、木綿豆腐、白葱）、ご飯、卵

餃子、炒飯（ポールソーセージ、ミックスベジタブル、卵、ご飯）

牛肉コロッケ、クリームコロッケ、サラダ（キュウリ、和風サラダ）、味噌汁（絹ごし豆腐、春菊）、ご飯

シュウマイ、海老シュウマイ、小籠包、サラダ（千キャベツ、いろいろサラダ）、味噌汁（きぬこし豆腐、薄揚げ）、ご飯

カレーライス（牛肉、玉ねぎ、人参、じゃが芋、ピーマン、ご飯）、サラダ（いんげん豆、トマト、キュウリ、ゆで卵）