うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

牛肉コロッケ、（トンカツソース）、牡蛎フライ、（タルタルソース）、サラダ（千キャベツ）、ほうれん草のソテー、味噌汁（南瓜 ...

豆腐の鶏そぼろえのきあん（絹ごし豆腐、鶏ひき肉、えのきだけ、酒、水、みりん、醤油、砂糖、塩、片栗粉、三つ葉）、はまちの醤 ...

野菜カレーライス（豚肉、キャベツ、白菜）、サラダ（キュウリ、ベービーミックス、トマト、ゆで卵） カレーライス食べるとお豆 ...

海鮮鍋（豚肉、白菜、ほうれん草、舞茸、木綿豆腐、糸蒟蒻、薄揚げ、鱈、海老、蛸、はまち）、ご飯 本当においしかったです。

卵とトマトの炒め物（豚肉）、天婦羅、ご飯

天そば（海老、茄子、かき揚げ〔玉葱、人参、ちくわ〕、そば、葱、そば汁）

オムレツ（玉葱、じゃが芋、人参、ピーマン、ベーコン、卵、トマトケチャップ）、サラダ（トマト）、ご飯

煮物（里芋、蓮根、筍、人参、蒟蒻、厚揚げ）、和風サラダ（キュウリ、アボタド、蛸）、味噌汁（茄子）、ご飯

野菜カレーライス（茄子、トマト、ご飯）、柿

もつ鍋（豚肉、玉葱、白菜、キャベツ、にら、白葱、舞茸、糸蒟蒻、木綿豆腐、もやし）、ご飯