うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

お寿司（握り寿司、海苔巻き、稲荷寿司）

鍋物（豚肉、鶏肉、白菜、しめじ、白葱、ほうれん草、春菊、豆腐、糸蒟蒻、あさり、鮭、昆布）、ご飯

鰆の味噌漬け、煮物（牛蒡、人参、蒟蒻、ベーコン、大豆）、煮物（小松菜、厚揚げ）、ご飯

ロールキャベツ（鶏肉ミンチ、玉葱、人参、じゃが芋、大豆）、冷奴（絹こし豆腐、生姜）、ご飯

鯖味噌煮（缶詰）、納豆、玉子豆腐、煮物、ご飯、〔子供の日ちまき〕

麻婆豆腐（豆腐、葱）、煮物（筍、蕗）、ご飯

焼きそば（豚肉、キャベツ、もやし、葫、紅生姜）

お刺身（鮪、鯛、烏賊、はまち、甘海老）、コロッケ（市販の物）、玉子焼き（葱）、サラダ（レタス、サラダ水菜、トマト）、ご飯

親子丼（鶏肉、玉葱、卵、葱）、ほうれん草の胡麻和え、味噌汁（大根、薄揚げ、葱）

鮭のあんかけ（しめじ、人参）、酢の物（キュウリ、蛸、みょうが）、蕗の葉とちりめんじゃこの佃煮、ご飯