うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

鰻丼、南瓜の煮物、焼き茄子、味噌汁（えのきだけ、葱）

カレーライス（牛肉、玉葱、じゃが芋、人参）、サラダ（レタス、キュウリ、トマト）

筍と椎茸の卵とじ（豚肉）、きんぴら牛蒡（蓮根、人参、薄揚げ）、わさび漬け、ご飯

茸スパゲティー（舞茸、エリンギ、玉葱、パプリカ〔黄〕、ベーコン、トマト）、煮物（筍、蕗）、酢の物（キュウリ、大葉、若芽、 ...

鱈と椎茸のバター焼き、サラダ（キュウリ、トマト）、納豆とめかぶの和え物、南瓜の味噌汁、ご飯

きつね丼（薄揚げ、玉葱、三つ）、ほうれん草の胡麻和え、味噌汁

鶏の唐揚げ、椎茸の天婦羅、フライドポテト、煮物（筍、蕗、薄揚げ）、サラダ（レタス、キュウリ、セロリ、ベビーリーフ、トマト ...

鮭のバター焼き、キノコのかき醤油炒め（しめじ、もやし、人参、アスパラガス、葫）若竹の味噌汁（筍、若芽、葱）、白菜の漬物、 ...

コロッケ（ミンチカツ）、千キャベツ、豚汁、ご飯

お刺身（鰤、サーモン、鰹のたたき、しめ鯖）、豚汁（豚肉、白菜、大根、人参、里芋、ちくわ、薄揚げ、蒟蒻、豆腐、白葱）、ご飯