うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

おでん、浅漬セット（みぶな、白菜、キュウリ、柚子）、野沢菜わさび漬け、ご飯

おでん（鶏肉、大根、人参、じゃが芋、キャベツ、牛蒡天、ちくわ、蒟蒻、はんぺん、がんもどき、きんちゃく、きくらげ天、ちくわ ...

七草粥（鶏肉、白菜、水菜、大根、人参、牛蒡、しめじ、薄揚げ、ご飯）、鮭の塩焼き

春巻（豚肉、海老、椎茸、もやし、筍）、レタス添え、スープ（白菜、しめじ）、ご飯

カレーうどん、白菜のおひたし

カレーライス（牛肉、玉葱、人参、じゃが芋）、サラダ（レタス、キュウリ、トマト、かいわれ大根、ゆで卵）

うどんすき

すき焼き（牛肉、白菜、春菊、白葱、糸蒟蒻、焼き豆腐、厚揚げ、薄揚げ、麩、大根、卵）、ご飯

お刺身（鮪、烏賊、サーモン、鯛）、ロースハム、肩ロースハム（トマト、ブロッコリー添え、茶わん蒸し、ご飯

年越しそば、お寿司