うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

豚肉の炒め物、茄子とピーマンとパプリカ（赤）の炒め物、南瓜の煮付け、納豆、蒟蒻ご飯

にぎり寿司（わさび、醤油）、おすまし（チンゲン菜、卵）

うどんすき（白菜、薄揚げ、ブロッコリー、海老、鶏肉、うどん、卵）

おじや（きぬこし豆腐、はんぺん、かにかま、ほうれん草）、ご飯

冷奴（きぬこし豆腐、鰹節、醤油）、トロロ昆布（長芋、汁、卵、海苔）、納豆、蒟蒻ご飯

トンカツ（トンカツソース）、サラダ（ブロッコリー、千キャベツ、人参、大葉、キュウリ、トマト）、ひじきの煮物（人参、薄揚げ ...

ちくわカレーうどん

八宝菜（豚肉、白菜、チンゲン菜、人参、玉葱、キクラゲ、海老、うずら卵、筍、シーフード）、蒟蒻ご飯

カレーライス（蓮根、トマト、後残りの具）、サラダ（レタス、カイワレ大根、トマト）

チャーハン（卵、唐揚げ、レタス、ミックスベジタブル）、もずくの酢の物（醤油）