うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

豚肉のオイスター炒め（豚肉、キャベツ、ピーマン、しめじ、玉子）、蒟蒻ご飯

鯖の塩焼き（大根おろし、ポン酢）、煮物、蒟蒻ご飯

チキンカレーライス（鶏の唐揚げ、一緒のカレーのルー、ラッキョウ、福神漬）、サラダ（千キャベツ、アスパラガス、トマト、マヨ ...

鶏肉の唐揚げ、サラダ（千キャベツ、プチトマト、ゆで卵）、酢の物（キュウリ、大葉、みょうが、若芽）、蒟蒻ご飯

焼きそば（豚肉、キャベツ、もやし、紅生姜、そば、ソース）

ホイコーロー（豚肉、キャベツ、葱）、酢の物（キュウリ、みょうが、若芽、大葉）、蒟蒻ご飯

ロールキャベツ（キャベツ、合いびきミンチ、じゃが芋、トマト）、蒟蒻ご飯

白味噌のフライ、コロッケ、（マヨネーズ、トンカツソース）、トマト、めかぶ、卵スープ、蒟蒻ご飯

茄子の煮物、トンカツ、鰯のうま煮、サラダ（カイワレ大根、トマト）、納豆、蒟蒻ご飯

天ざるそば（天婦羅〔さつま芋、海老〕、そば、汁、海苔、わさび）