うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

ナポリタン目玉焼きスパゲティー（アスパラガス、ピーマン、ソーセージ、トマト）、サラダ（サラダ菜、カイワレ大根、若芽、トマ ...

鮭のバター焼き（大根おろし、汁）、茄子と大根の煮物、春菊と大葉のお浸し、蒟蒻ご飯

ピーマン、椎茸、の肉詰め、サラダ（キュウリ、サラダ菜、トマト、プチトマト）、蒟蒻ご飯  

ねばねばうどん（納豆、オクラ、長芋、キムチ、漬け、生姜、ゆで卵、大葉、葱、汁）

チキンステーキ、サラダ（キュウリ、サラダ菜、若芽、トマト、マカロニサラダ）、蒟蒻ご飯

コロッケ炒飯、柚風のモズク

ゴーヤチャンプル（ゴーヤ、玉葱、卵、豚肉、木綿豆腐）、春雨の酢の物（きゅうり、人参、きくらげ）、蒟蒻ご飯

カツカレー（トンカツ、カレーの具、福神漬、ラッキョウ）、サラダ（サラダ菜、蟹蒲鉾、ブロッコリー、プチトマト）、サクランボ

豚肉と椎茸の炒め物（豚肉、椎茸、じゃが芋、キャベツ）、焼き茄子、蒟蒻ご飯

チキンサラダ（玉葱、ベビーリーフ、カイワレ大根、キューリ、トマト、卵）、蒟蒻ご飯