うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

ラーメン（小松菜、目玉焼き、メンマ、汁）

おでん（大根、じゃが芋、キャベツ、蒟蒻、きくらげ、きんちゃく、ちくわ、牛蒡天、つくね、ゆで卵）、ごはん

ぶた肉の照り焼き、ピーマンの炒め物、サラダ（レタス、人参、トマト）、ご飯  

オムレツ（ご飯、ケチャップ、卵、ベーコン、えのきだけ）、サラダ（ベーコン、えのきだけ）、大根と人参の酢の物

餃子、味噌汁、ご飯

豚汁（豚肉、白菜、豆苗、里芋、長ねぎ、蒟蒻、ちくわ、牛蒡、大根、薄揚げ、豆腐）、ご飯

スパゲティーのケチャプあえ、いんげんのバター焼き、鶏肉の唐揚げ、サラダ（レタス、カイワレ大根、豆苗）、大根と人参の酢の物 ...

ナポリタン（ハム、ピーマン、パプリカ〔赤〕）、サラダ（レタス、ゆで卵、トマト）

鶏肉の唐揚げ、サラダ（千キャベツ、人参）、黒豆、玄米蒟蒻ご飯

うどんすき（うどん、白菜、葱、椎茸、大根、人参、卵、天かす）