うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

天婦羅（茄子、春菊、蓮根、烏賊、大葉、かき揚げ〔人参、玉葱、海老〕）、ざるそば（茄子、春菊、蓮根、本汁、葱、わさび）

コロッケ、冷奴（きぬこし豆腐、醤油）、きずし（醤油）、蒟蒻ご飯

トマトの炒め物（厚揚げ、トマト、豚肉、卵）、味付け海苔、蒟蒻ご飯

鮭の塩焼き（大根おろし、柚ポン酢）、ほうれん草のお浸し（鰹節）、蒟蒻ご飯

ごまだれレー麺（キューリ、トマト、カイワレ大根、ハム、海老、コーン、ゆで卵、若芽、たれ、辛子）

餃子（汁）、ひじきの煮物（人参、蒟蒻、蓮根、大豆）、蒟蒻ご飯

マーボー茄子（茄子、ピーマン、ひき肉）、玉子豆腐、酢の物（キュウリ、若芽、チリメンじゃこ、みょうが、酢）、蒟蒻ご飯

冷やし素麺（素麺、葱、わさび、汁）

お好み焼き（豚肉、キャベツ、カリフラワー、長芋、小麦粉、烏賊、海老、紅生姜、お好みソース）

あんかけ玉子焼き（卵、ピーマン、葱、ちくわ）、醤油ラーメン、酢の物（キュウリ、シラス、若芽、みょうが）、蒟蒻ご飯