うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

ミニハンバーグ、茄子の炒め物、コーン、サラダ（レタス、セロリ）、卵の吸い物、玄米蒟蒻ご飯

クリームコロッケ、七草粥（せり、なずな、ごぎょう、すずな、すずしろ、はこべ、ほとくのざ）、黒豆

お刺身（鯛、烏賊、サーモン、醤油、わさび）、味噌汁（白菜、人参）、玄米蒟蒻ご飯  

豚汁（豚肉、白菜、大根、人参、里芋、長ねぎ、ちくわ、薄揚げ、蒟蒻）、玄米蒟蒻ご飯

卵ぶり（卵、玉葱、厚揚げ、葱、紅生姜、糸蒟蒻、玄米蒟蒻ご飯）  

豚骨ラーメン（卵、葱）  

すき焼き（牛肉、白菜、焼き豆腐、春菊、長ねぎ、えのきだけ、麩、卵）、玄米蒟蒻ご飯

焼売、卵焼き（ねぎ）、サラダ（レタス、キューリ）、玄米蒟蒻ご飯

焼き鳥（鶏肉、玉葱、茄子、長ねぎ、もやし、にら）、玄米蒟蒻ご飯

マカロニグラタン（マカロニ、鶏肉、玉葱）、サラダ（レタス、トマト、セロリ）