うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

白菜のとろーり煮（小松菜、ベーコン、ソーセージ、椎茸、えのきだけ）、コロッケ、さやえんどうの炒め物、豆ご飯

かきたまうどん（白菜、卵）、焼売

鮭の塩焼き、酢の物（キュウリ、みょうが、若芽、チリメンじゃこ、大葉）、残りのおでん、豆ご飯

おでん（大根、じゃが芋、卵、きんちゃく、厚揚げ、白天、牛蒡天、ちくわ、はんぺん、練り物、蒟蒻）、豆ご飯

ハヤシライス（牛肉、玉葱、豆ご飯）、酢の物（蛸、キュウリ、若芽）

豚肉の生姜焼き、炒め物（茄子、小松菜）、豆ご飯

キャベツとトマトとじゃが芋のサラダ、椎茸のバター焼き、目玉焼き、ほうれん草の胡麻和え、豆ご飯

豚肉と厚揚げの炒め物（豚肉、厚揚げ、キャベツ、ニラ、エレンギ、長ねぎ）、豆ご飯

和風シーチキンスパゲティー（エレンギ、卵、玉葱、大葉）

炒め物（小松菜、ブロッコリー、ウインナーソーセジ）、豆ご飯