メタボリック対策料理（和食）

豚汁（豚肉、大根、人参、キャベツ、牛蒡、蒟蒻、ちくわ、きぬこし豆腐、里芋）、蒟蒻ご飯

焼きそば　(豚肉、キャベツ、ショウガ)

炒め物（豚肉、キャベツ、長ねぎ、椎茸、ピーマン、春菊）、ひじきの煮物、ご飯

炒め物（豚肉、キャベツ、長ねぎ、椎茸、ピーマン、春菊）、ひじきの煮物（いろいろ）、ご飯

鯛の西京漬け、ゆでキャベツ、（ポン酢、黒ごま）、ご飯

天ぷら（蓮根、しし唐、じゃが芋、蓮根、ちくわ、ホタテ貝、海老、春菊）、若芽の酢味噌和え、本汁と大根卸し、ご飯

炒め物（いんげん、玉ねぎ、ピーマン、鶏肉、ベーコン）、味噌汁（しめじ、葱）、ご飯

チキンステーキのバーベキュー添え、葱マヨネーズ和え、厚揚げ、チンゲン菜、アスパラガスの酢味噌和え、ご飯

きつねうどん（天ぷら｛海老｝、春菊、薄揚げ、卵、うどん、うどん汁、七味唐辛子）

焼きそば（豚肉、キャベツ、ちくわ、紅生姜、そば、ソース）