メタボリック対策料理（和食）

炒め物（鶏肉、いんげん）、ブロッコリーのじゃこ醤油炒め、味噌汁（絹豆腐、麩、若芽）、ご飯

きつねうどん（薄揚げ、ほうれん草、蟹蒲鉾、卵、うどん、汁）

茄子と豚肉の味噌炒め（キャベツ、玉葱）、ご飯

鯖の塩焼き、ちくわの天婦羅、牛蒡サラダ（れんこん、水菜）、ご飯

本鮪の海鮮丼（醤油、わさび、海苔）、味噌汁（豆腐、若芽）

ハンバーグステーキ、じゃが芋の炒め物、サラダ（レタス、千キャベツ、トマト）、味噌汁（きんぴら風）、ご飯

ナポリタンスパゲティー（ピーマン、ナポリタンの具）、サラダ（レタス、キュウリ、トマト）

茄子の肉味噌炒め、しそ納豆、ご飯

鶏肉のニンニク焼き、サラダ（レタス、千キャベツ、トマト）、味噌汁（葱、若芽）、ご飯

麻婆うどん（キャベツ、うどん）