お刺身(鮪、鯛、はまち、サーモン)、ほうれん草のゴマ和え、煮物(蓮根、人参、里芋、こんにゃく)、きんぴら牛蒡(牛蒡、人参 ...
Read More »メタボリック対策料理(和食)
鍋物
鍋物(豚肉、つみれ〔鶏肉ミンチ、生姜、ねぎ〕、白菜、ほうれん草、春菊、豆腐、糸こんにゃく、しめじ、舞茸、白ねぎ、鱈、ホタ ...
Read More »煮込みハンバーグ
煮込みハンバーグ、炒め物(ピーマン、エレンギ、じゃが芋)、サラダ(レタス、キュウリ、トマト、新玉葱、かいわれ大根)、味噌 ...
Read More »キノコご飯
キノコご飯(しめじ、舞茸、鶏肉、人参、牛蒡、ちくわ、こんにゃく、薄揚げ、ご飯)、もやしのゴマ和え(カニかまぼこ)、味噌汁 ...
Read More »天ザル
天ザル(天婦羅〔南瓜〕、そば、海苔、ねぎ、そば汁)、酢の物(キュウリ、大葉、紅生姜、ごま)
Read More »さごしのバター焼き
さごしのバター焼き、小松菜のソテー、いとよりの酢漬け、味噌汁(豆腐、薄揚げ、ねぎ)、ご飯
Read More »にぎり寿司
にぎり寿司(中トロ、鮪、いか、サーモン、はまち、鯛、いくら、うに、海老、あなご)、天婦羅うどん(茄子)
Read More »焼きそば
焼きそば((豚肉、キャベツ、ニラ、もやし、チンゲンサイ、エビ、いか、そば)、酢味噌和え(わげぎ、ほたるいか)
Read More »回鍋肉
回鍋肉(豚肉、玉葱、ピーマン、パプリカ(赤)、エレンギ、ねぎ)、納豆と長芋の和え物、味噌汁(豆腐、薄揚げ、ねぎ)、豆ご飯 ...
Read More »秋刀魚の塩焼き
秋刀魚の塩焼き(秋刀魚、大根卸し、ポン酢、ブロッコリー添え)、切り干し大根の煮物(切り干し大根、人参、大豆、薄揚げ、昆布 ...
Read More »