メタボリック対策料理（和食）

鶏肉の唐揚げ、野菜スープ、ご飯

豚肉の水炊き（豚肉、白菜、白葱、ひら天、鶏肉のミンチ、もやし、キャベツ）、ご飯

鶏肉の唐揚げ、サラダ（１０品目サラダ、千キャベツ、スパゲティ、マヨネーズ、胡麻ドレッシング）、ご飯

焼肉（牛肉、豚肉、キャベツ、玉葱、にら、もやし）、ご飯

ナポリタンスパゲティ（ブロッコリー、いんげん、ミックスベジタブル、ハム、トマト、トマトケチャップ、スパゲティ）

卵焼き（卵、砂糖、塩、醤油）、鰯の生姜味、味噌汁（南瓜、薄揚げ）、ご飯

鶏肉の唐揚げ、サラダ（１０品目サラダ、千キャベツ、トマト、人参、大根、りんご、マヨネーズ、胡麻ドレッシング）、松茸のお吸 ...

炒め物（豚肉、ほうれん草、ブロッコリー）、味噌汁、ご飯

鶏肉の軟骨の味噌汁（白菜、白葱、薄揚げ、ひら天、ちくわ、えのきたけ、味噌）、ご飯  

うどんすき（豚肉、白菜、白葱、薄揚げ、ひら天、ちくわ、ホタテ貝、えのきだけ、卵、焼き穴子だし汁、うどん）