うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

マーボー茄子（茄子、ピーマン、エリンゲ、ひき肉）、コロッケ、蒟蒻ご飯

天津飯（卵、葱、きくらげ、烏賊、かにかま）、サラダ（ベビーリーフ、カイワレ大根、玉葱、トマト）

焼きそば（豚肉、キャベツ、そば）

お刺身（鮪、烏賊、サーモン、若芽、けん）、炒め物（南瓜、スナックエンドウ）、味噌汁（きぬこし豆腐、薄揚げ、なめこ）、蒟蒻 ...

天ざるそば（海老、ちくわ、さつま芋、南瓜）、（そば、海苔、葱）

ハヤシライス（牛肉、玉葱、ミックスベジタブル、蒟蒻ご飯）サラダ（ベビーリーフ、カイワレ大根、トマト、ゆで卵）

トンカツ、ピーマンとパプリカ（赤）の炒め物、蒟蒻ご飯

ニラとキノコのラーメン（エレンゲ、ニラ、ラーメン）、コロッケ、蒟蒻ご飯

茄子の味噌炒め（ウインナーソーセジ、厚揚げ）、筍の煮物、蒟蒻ご飯

茄子の味噌炒め（ウインナーソーセージ、厚揚げ）、筍の煮物、蒟蒻ご飯