うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

カレーライス（牛肉、玉葱、じゃが芋、人参）、サラダ（レタス、カイワレ大根、カニカマ、若芽）

小松菜のおでん、セロリサラダ、冷奴（きぬこし豆腐、鰹節、醤油）、玄米蒟蒻ご飯

おでん（大根、人参、じゃが芋、練り物、ちくわ、牛蒡天、卵）玄米蒟蒻ご飯

肉団子と野菜の炒め物（ピーマン、茄子、もやし、にら）、玄米蒟蒻ご飯

ざるそば（そば、汁、わさび、葱）、ちくわの揚巻、小松菜のお浸

焼売、卵焼き（葱）、サラダ（レタス、カイワレ大根、トマト）、玄米蒟蒻ご飯

春雨の炒め物（春雨、豚肉ミンチ、にんにくの目、紅生姜）、きぬこし豆腐（白胡麻、醤油）、玄米蒟蒻ご飯

焼きそば（豚肉、キャベツ、にら、麺、紅生姜）

鯖のバター焼き、アスボラガスと若芽もバター焼き、味噌汁（玉ねぎ、じゃが芋、薄揚げ）、冷奴（きぬこし豆腐、醤油）、玄米蒟蒻 ...

焼肉（牛肉、豚肉、鶏肉、玉葱、キャベツ、もやし、にら、茄子）、蒟蒻ご飯