うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

コロッケ、サラダ（レタス、かにかま、プチトマト）、モズク、うずら豆、海苔、玄米蒟蒻ご飯

焼肉（牛肉、豚肉、鶏肉、ピーマン、玉葱、エレンゲ、キャベツ）、玄米蒟蒻ご飯

ニラ玉炒め（ニラ、玉葱、卵）、お汁、、、。玄米蒟蒻ご飯

鍋物（豚肉、白菜、椎茸、肉団子、海老、蒟蒻、春雨）、玄米蒟蒻ご飯

ホワイトクリームシチュー（ソーセージ、じゃが芋、玉葱、人参、ベーコン）、サラダ（レタス、カイワレ大根、プチトマト）、テー ...

焼き鳥（鶏肉、茄子、南瓜、長ねぎ）、玄米蒟蒻ご飯  

きつねうどん（うどん、薄揚げ、ゆで卵、葱、とろろ昆布、汁）

塩鯖、煮物（厚揚げ、人参、里芋）、味噌汁（きぬこし豆腐、なめこ、葱）、玄米蒟蒻ご飯

とんかつ、エビフライ、サラダ（千キャベツ、ポテトサラダ）、アスパラガスの炒め物、玄米蒟蒻ご飯

牛丼（ご飯、牛肉、玉葱、紅生姜