「メタボリック対策」の方法やニュースをわかりやすく、さわやかに説明しています。一緒にメタボリック対策をしましょう。また、うちの夜ごはんでは私の夜ごはんをご紹介しています。
1月25日（水曜）午後８時放送の「ためしてガッテン」で「ストレッチで「高血圧」「動脈硬化」「不眠」「冷え」まで改善する方法」というのがあるそうです。（NHKのプレリリースより）
タイトルは「３０秒で肌が！血管が！冬の若返りストレッチ（仮）」です。
朝晩、気温も低く高血圧の方には厳しい季節です。
まぁ、30秒というのは置いておいて(^^;) 血管が若返るストレッチがあるのなら、するべきですね。
NHKのプレリリースでは
「実はストレッチによって「ある細胞」が活性化して、さまざまな健康効果を発揮すると判明！なんと、ストレッチで全身の老化を防げて「高血圧」「動脈硬化」「不眠」までもが改善できちゃうのだ。」
ぜひ、録画して毎日ストレッチしたいですね。
・・・まだ見てないのでどんなストレッチなんかわかりませんが。(^^;)
1月25日（水曜）午後８時放送ですよ。 お忘れなく。
懐かしい曲を一つ。
「ナイアガラトライアングル Vol2（佐野元春、杉 真理、大滝詠一）」 たしか、従姉妹のとしこちゃんが持っていました。
私も持ってました・・・
久しぶりにYouTubeで聴きましたが。とっても良いです。(^^)
特に好きなのが、2曲目の佐野元春の「彼女はデリケート」なのです。オープニングのフレーズがなんか良いのです。
出発間際にベジタリアンの彼女は
東京に残した恋人の事を思うわけだ。
そう、空港ロビーのサンドウィッチ・スタンドで。
でも彼女はデリケートな女だから、
コーヒーミルの湯気のせいで、
サンフランシスコに行くのをやめるかもしれないね。
キャー かっいいー(^^;
確かこのフレーズは「ナイアガラトライアングル Vol2」しか入っていないのではないでしょうか。
少し昔(^^;) 夜にスカイラインのバンを運転しながらこの曲をよく聴きましたね。
ブログでは表示出来ないみたいです。とっても良い曲なのですいません、YouTubeをクリックして聴いてくださいね。
[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=b9un_WNC2MY]
1. A面で恋をして
2. 彼女はデリケート
3. 夢みる渚
何回聴いても「最高ー」です。(^^;・・・三回ききました。
これから夜の神戸を愛車のポルテで「ナイアガラトライアングル Vol2」を聴きながらドライブしますか。
（iphoneだったら聴けるぞ）
NIAGARA TRIANGLE Vol.2の「20th Anniversary Edition」がありました。
普通、人間の気持ちさえ理解しがたいのに「カエル」さんの気持ちなんか分かるわけありません。
しかし、メタボリック対策をしている私にとっては、このカエルさんの気持ちがよくわかるのです。
なんでもかんでも食べると、えらいことになってしまいます。
人間もカエルも一緒ですね、。
[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=Slhl6MB8jDo&feature=g-vrec&context=G295bd05RVAAAAAAAABg]
食べ過ぎに注意。(^^;
今日は、今流行のメタボリック対策的な食事をしましたよ。
まず、今一番旬な「おろし大根」
大根の汁までしっかりいただきました。
実は「ごぼう天」がセットだったのです。(^^)
「ごぼう」もアンチエイジングに良いとされています。
この組み合わせは最高でしょ。
これに、書き味の良いポールペンって超最高。(^^;)
このパイロットの「G-knock10」(太字用10mm 105円)なんですが、書きやすく気持ちがいいのです。仕事でもプライベートでも利用しています。
普段は「赤色」しか使っていないのですが、ロフトで「黒色」と「青色」も買っちゃいました。
さあ、バリバリ書くぞ。
今日は、「行ってない所に行ってみよう」という事で、「音無滝」にウォーキングをかねて行くはずでした。
「音無滝」とは「京都〜♪ 大原〜♪ 三千院〜♪」からすこし離れた所にある滝なんです。
三千院は有名なので何度か行きましたが、その周辺にも見所がけっこうあるのですね。
その一つが「音無滝」なんです。滝なのに「音無」ってちょっと興味ありませんか。
地図を見てもどこに道があるのかわかりません。
「気合い」を入れて行く予定でした。4:30起床したのですが・・・天気が悪い。テレビつけたら今日は「大寒」
・・・あきらめました。(^^;)
かならず行きます。お楽しみにね。
あさ、「おはよう朝日」を見ていたら「お風呂の入り方」の説明がありました。
この「メタボリック対策ブログ」でも何度か紹介してますが・・・
「脱衣所」と「お風呂」の気温差で血圧が上がりますので注意が必要です。 という事なんですね。
浴槽内での溺死及び溺水3,977人 (2010年 厚生労働省)
脳梗塞や心筋梗塞が原因と考えられる。冬場の入浴時は、いきなり熱いお湯に入ると、急激な血圧の変化により脳梗塞、心筋梗塞の原因になる。
ね。人ごとではありせん。
そのためには
・脱衣所や浴室を暖めておく
・暖房がない場合は、
シャワーで洗い場を流す、お湯をためる時にフタをしないなど
・湯船に入る前にかけ湯をする
・お湯の温度は熱すぎない40 ℃程度で入浴する
・水圧による負担を減らすため半身浴をする
体を慣らしながらお風呂に入るという気持ちを持てば、急激に血圧は上がらない
→徐々に熱くしていくのはOK （おはよう朝日土曜日ですより）
お風呂で溺死なんて洒落になりません。
難しいことはありません。簡単な事をちゃんとするのもメタボリック対策です。
これも今日からできますね。