ラジオ体操ですが、NHKテレビ/ラジオで6:30から10分間やってます。
ラジオ体操第一と第二で70キロカロリー消費できるそうです。 寒いとき、天気の悪い日は無理せず部屋の中で軽くメタボリック対策ですね。運動しましょう。
Youtubeのラジオ体操第一、第二の動画です。
[youtube:http://jp.youtube.com/watch?v=xS92XkVKM0Q]
「メタボリック対策」の方法やニュースをわかりやすく、さわやかに説明しています。一緒にメタボリック対策をしましょう。また、うちの夜ごはんでは私の夜ごはんをご紹介しています。