うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

餃子、炒飯（ポールソーセージ、ミックスベジタブル、卵、ご飯）

牛肉コロッケ、クリームコロッケ、サラダ（キュウリ、和風サラダ）、味噌汁（絹ごし豆腐、春菊）、ご飯

シュウマイ、海老シュウマイ、小籠包、サラダ（千キャベツ、いろいろサラダ）、味噌汁（きぬこし豆腐、薄揚げ）、ご飯

カレーライス（牛肉、玉ねぎ、人参、じゃが芋、ピーマン、ご飯）、サラダ（いんげん豆、トマト、キュウリ、ゆで卵）

鰈照り焼き（イズミヤで買いました。）、味噌汁（南瓜、茄子、薄揚げ）、ゆでブロッコリー、ご飯

焼きそば（豚肉、キャベツ、にら、もやし、紅生姜、そば、そばのソース）

トマトの卵とじ（豚肉、きくらげ、トマト、卵）、ご飯

焼肉（牛肉、鶏肉、ピーマン、茄子、南瓜、玉ねぎ、コーン、にんにく）、ご飯

八宝菜（豚肉、白菜、チンゲン菜、筍、人参、きくらげ、海老、烏賊）、ご飯

天婦羅うどん（海老天婦羅、ちくわ天婦羅、卵、葱、うどん）