うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

ゴーヤチャンプル（豚肉、玉葱、人参、ピーマン、いんげん豆、大豆）、酢の物（キュウリ、大葉、みょうが、若芽）、ご飯

ざるうどん（薄揚げ、蒲鉾、葱、汁、ほうれん草のお浸し、トマト、ポテトサラダ〔じゃが芋、キュウリ、ハム、人参、ゆで卵、いん ...

酢豚風（大豆、玉葱、人参、ピーマン、椎茸、筍）、パンプキンスープ（南瓜、玉葱）、ご飯

鶏肉の唐揚げ、炒め物（アスパラガス、舞茸）、サラダ（レタス、大根、人参、ベビーミックス、ブロッコリー、トマト）、ご飯

炒め物（ベーコン、ニラ、もやし、人参）、納豆、味噌汁（筍、若芽、葱）、ご飯

小松菜の煮物（厚揚げ）、秋刀魚の蒲焼（缶詰）、冷奴（絹ごし豆腐、卸し生姜、鰹節、醤油）、味噌汁（茄子、若芽）、ご飯

カツカレー（トンカツ）、サラダ（レタス、ベビーミックス、アスパラガス、ブロッコリー、ゆで卵）

八宝菜（豚肉、白菜、チンゲン菜、レタス、人参、椎茸、海老、烏賊）、ご飯

炒め物（玉葱、チンゲン菜、ニラ、キャベツ、舞茸、ベーコン）、酢の物（キュウリ、大葉、みょうが、若芽）、ご飯

ざるそば（海苔、葱、わさび、そば汁）、白身フライ