うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

和風クリームシチュー（里芋、蓮根、筍、いんげん、ブロッコリー、椎茸、牛蒡、ウインナー）、牛蒡のサラダ、ご飯

コロッケ（牛肉コロッケ、クリームコロッケ）、サラダ（ブロッコリー）、味噌汁（茄子、葱）、ご飯

炒め物（豚肉、ピーマン、もやし）、牛蒡のサラダ（牛蒡、人参、酢、砂糖、塩、マヨネーズ）、ご飯

鰤の照り焼き、すき焼き風のあまり、ご飯

すき焼き風（牛肉、白菜、春菊、大根、白葱、焼き豆腐、薄揚げ）、ご飯

スパゲティーグラタン（玉葱、ほうれん草、ミックスベジタブル、ベーコン、海老、クリームシチュー、水、牛乳、とろけるチーズ、 ...

カレーうどん（うどん、豚肉、本汁、カレー粉）

鶏肉の唐揚げ（鶏肉）、サラダ（ブロッコリー）、ポテトサラダ）、ご飯

麻婆豆腐（絹豆腐、鶏肉ミンチ、麻婆豆腐の素）、ご飯

コロッケ（蟹クリームコロッケ、カレーコロッケ）、寄せ鍋残りの味噌汁、ご飯