うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

カレーライス（牛肉、玉葱、じゃが芋、人参）、サラダ（サラダ菜、キャベツ、ゆで卵、プチトマト）

マーボーキノコ（豚肉、椎茸、舞茸、しめじ、えのきだけ、ニラ、マーボー茄子、塩、コショウ）、牛蒡サラダ（人参、白胡麻、酢、 ...

ピーマンの肉詰め（鶏肉ミンチ）、茄子の鶏ミンチ詰めサラダ（サラダ菜、、キュウリ、トマト）、ポテトサラダ（じゃが芋、人参、 ...

鯖の煮物（生姜）、煮物（茄子、鰹節）、酢の物（キュウリ、みょうが、若芽）、ご飯

ダブルチーズパエリヤ（米、鶏肉、海老、ピーマン、玉葱、トマト、とけるチーズ、パセリ）

天婦羅きつねうどん（薄揚げ、葱、うどん汁）、自家製の桃

炒め物（豚肉、玉葱、ゴーヤ）、お刺身（はまち、鯛）、和え物（オクラ、めかぶ）、ご飯

オムライス（ご飯、ミックスベジタブル、卵、トマトケチャップ）、サラダ（サラダ菜、キュウリ、プチトマト）、味噌汁（木綿豆腐 ...

白身魚フライ、ポテトサラダ（じゃが芋、キュウリ、人参、ハム、ゆで卵、マヨネーズ、酢） 、煮物（小松菜、厚揚げ）、酢の物（ ...

ざるうどん（うどん、うどん汁、卸し生姜）、天婦羅（かき揚げ〔玉葱、人参〕、海老）