うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

麻婆キノコ（豚肉、ニラ、椎茸、舞茸、エリンギ、麻婆茄子の素）、きんぴら牛蒡、ご飯

キャベツのごま味噌炒め（キャベツ、豚肉）、きんぴら牛蒡、ご飯

茄子のトマト味噌炒め（茄子、豚肉）、酢の物（キュウリ、大葉、みょうが、白胡麻）、きんぴら牛蒡、漬物、ご飯

鯖寿司、鉄火巻き、きんぴら牛蒡、味噌汁（茄子、若芽）  

鯖の味噌煮、春菊の胡麻和え（春菊、白胡麻、本汁）、ご飯

ハヤシライス（牛肉、玉ねぎ、水、ハヤシライスの素、ご飯）、ほうれん草の白味（?品目のサラダ）

牛肉コロッケ、クリームコロッケ、千キャベツ、ほうれん草の白和え（ほうれん草、絹豆腐、味噌、白胡麻、砂糖、醤油）、ご飯

きずし、きんぴら牛蒡、冷奴（絹豆腐、卸し生姜、醤油）、味噌汁（南瓜）、ご飯

炒め物（豚肉、もやし、ニラ）、冷奴（絹豆腐、卸し生姜、醤油）、ご飯

焼きそば（豚肉、キャベツ、紅生姜）、きんぴら牛蒡（牛蒡、うす揚げ、人参、蒟蒻）