うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

ナポリタンスパゲティー（玉ねぎ、ピーマン、人参、マッシュルーム、ハム、プチトマト、トマト、トマトケチャップ、牛乳、塩、コ ...

蓮根の肉詰め（蓮根、鶏肉ミンチ、片栗粉、白葱）サラダ（トマト、和風サラダ）、ひじきの煮物、味噌汁（木綿豆腐）、ご飯

ふわ玉トマト炒め（豚肉、トマト、卵）、ひじきの煮物（ひじき、人参、厚揚げ、蒟蒻）、春菊（春菊、白胡麻、本汁）、ご飯

野菜グラタン（玉ねぎ、じゃが芋、舞茸、海老、ベーコン、牛乳、クリームシチュー、とろけるチーズ、パン粉、パセリ）、ひじきの ...

豚肉とアスパラガスの炒め物（豚肉、アスパラガス、キャベツ）、サラダ（トマト）、ひじきの煮物、ご飯   &nbs ...

餃子、炒め物（キャベツ）、ひじきの煮物、味噌汁（筍、白菜、若芽）、ご飯

中華丼（豚肉、白菜、人参、白葱、筍、きくらげ、ご飯、八宝菜の素）、ほうれん草の胡麻和え（白胡麻、本汁）

焼鳥丼（鶏肉、白葱、しし唐）、マカロニサラダ（キュウリ、ハム、プチトマト）、ご飯

春巻き、千キャベツ、ふかひれスープ、ご飯

黒マー油とんこつラーメン（焼豚、メンマ、白葱、きくらげ、ゆで卵、ラーメン、ラーメン汁）