うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

鮭の塩焼き、ほうれん草の和え物（ほうれん草、本汁）、冷奴（絹豆腐、卸し生姜、醤油）、ご飯

茄子の肉味噌炒め（茄子、豚肉、茄子の肉味噌炒めの素）、ご飯

野菜たっぷり肉野菜（豚肉、ピーマン、人参、いんげん豆、ブロッコリー、カリフラワー、ヤングコーン）、冷奴（絹豆腐、卸し生姜 ...

焼き鳥、しめ鯖かぶら漬、冷奴（絹豆腐、卸し生姜、醤油）、ご飯

野菜いっぱいカレー炒飯（豚肉、キャベツ、葱、卵、ご飯）、冷奴とブロッコリーのサラダ（絹豆腐）、コロッケ

しめ鯖のかぶら漬、冷やしそうめん、高野豆腐と椎茸の煮物、ゆで卵、ご飯

冷やしそうめん（そうめん、葱、わさび、そうめん汁）、天ぷら、高野豆腐と椎茸の煮物（人参、大豆）

豚肉と卵ときくらげの炒め物（豚肉、卵、きくらげ）、ブロッコリーのサラダ（ブロッコリー、塩昆布）、ご飯  

もやしのニンニク醤油炒め（豚肉、もやし、もやしのニンニク醤油炒めの素）、冷奴（絹豆腐、卸し生姜、醤油）、ご飯

茄子のトマト味噌うどん（茄子、豚肉、卵、うどん、茄子のトマト味噌炒めの素）、冷奴（絹豆腐、卸し生姜、醤油）