うちの夜ごはん（メタボリック対策） 健康なうちの夜ごはんを紹介してます。　今晩の献立や、メタボリック対策、ダイエットになればいいですね。

茄子の肉味噌炒め、しそ納豆、ご飯

鶏肉のニンニク焼き、サラダ（レタス、千キャベツ、トマト）、味噌汁（葱、若芽）、ご飯

麻婆うどん（キャベツ、うどん）

麻婆鍋（豆腐、茄子、白菜、薄揚げ、豚肉、春雨）、ご飯

餃子、炒め物（もやし、玉葱）、ご飯  

ツナマヨスパゲティー（スパゲティー、ツナマヨの具、海苔）、サラダ（レタス、千キャベツ、キュウリ、トマト、ピーマン、ゆで卵 ...

麻婆豆腐（絹豆腐、麻婆の具）、玉葱の旨味揚げ、ご飯

炒め物（ベーコン、いんげん、ほうれん草）、鮪と長芋の和え物（わさび、醤油）、ご飯

チーズカツレツ（鶏肉）、炒め物（キャベツ、アスパラガス）、味噌汁（若芽）、ご飯  

チキンマヨネーズカツ、南瓜の煮物、ほうれん草とブロッコリーの炒め物、カレー、ご飯