「メタボリック対策」の方法やニュースをわかりやすく、さわやかに説明しています。一緒にメタボリック対策をしましょう。また、うちの夜ごはんでは私の夜ごはんをご紹介しています。
本日で、2011年も終わりです。
皆様にとって、2011年は良い年でしたでしょうか。
メタボリック対策で健康に近づきましたか。
私も、良いのか悪いのかわかりませんが体重の増減も無く健康な年を過ごせたと思います。(^^;)
来年も今年以上に健康になれるように努力したいと思います。
さて、来年１月1日はぜひウォーキングをかねて初詣にいきましょう。
「一年の計は元旦にあり」とも申します。
年が明けた一発目はウォーキングで良い年にしましょうね。
私は、皆さんより一足早く「恒例」の深夜出発で京都の「伏見稲荷神社」に初詣にいってきます。(2時間ぐらいかかりますが(^^;)
きっと、暇なのでtwitterで呟いたり、写真を公開したりしているでしょう。
・・・1週間即効ロングブレスプログラムは続行中です。
1週間即効ロングブレスプログラム 3日目終了しました。
本日も「朝」と「夜」二回完了です。あと、ウォーキング少々。(^^;
今日は、片足立ちのエクササイズでした。私バランスが悪いので少し苦労してます。
DVDで息を吸う時に「ポーン」と音を鳴らして欲しいですね。 息を吸うタイミングが・・・
しかし、やっとこの数分間で「汗」をかくようになってきました。 額にちょっぴりですが、いい感じです。
今日も最後に、美木良介さんに「ご苦労様でした」といってもらいました。(^^)
今日はウォーキングのついでに「阪神百貨店 | 大阪・梅田」で「中古＆廃盤レコード・CD カウントダウンセール」にいってきました。
最近は、買ってもAPPLEの「iTunes」なので、久しぶりに中古CDを見に行きました。欲しいCDは沢山あったのですが、結構なお値段で断念!
ただ、佐野元春の「Heart Beat」の「悲しきレイディオ」だけ持ってなくて・・・欲しかったのだけど。
家に帰って、とりあえずYouTubeで探すと、最高の動画をみつけました。
[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=bUyduBaReOo]
一回だけ、コンサートに行ったことがあるのですが、この動画を見て佐野元春さんの総立ちのライブを思い出しました。
中古でなく、新品を買いにいきます。(^^)
※自分で買う為に貼付けてしまいました。(^^;)
本日は、1週間即効ロングブレスプログラム2日目です。
2日目は「背中・振袖肉を取る日」だそうです。DVDを見ながら朝一回と夜（さきほど）一回完了しました。
簡単なので１日に二回してます。(^^)
ロングブレスはうまいこと出来るのですが、エクササイズとなると息を吐いてもなかなか丹田に力が入らないのです。
エクササイズはわりと簡単にできるのですが・・・意外に難しいです。(^^;
「簡単だからこそ、真剣にやらないと」と思いますね。 あっと言う間に終わっちゃいますから。(^^)
今日も「ごくろうさま」って言われました。
プラスαで午前中にウォーキングもしました。 意外に、仕事をしている日より運動量が少ないかもしれません。
やばい・・・かも。
今日も22時に寝られなかった・・・でも早起きはするぞ。
「おはよう メタボリック対策くん。無事仕事納めも終わりのんびりしていることだろう。 早速、体重計に乗って欲しい。きっと体重が75kgを超えていることだと思う。
そこで今回の君の任務だが12月28日から1月4日までの8日間で減量を行い75kgを切ることである。 今回は自分でまいた種であるためチームメンバーは無しだ。一人でやってくれたまえ。
なお例によって、君、もしくは君のメンバーが・・・あっ、いなかったな。捕えられ、或いは殺されても当局は一切関知しないからそのつもりで。成功を祈る。なおこのブログは５秒後に自動的に消滅する。」・・・
・・・昨日の夜に「ミッション：インポッシブル/ゴースト・プロトコル」のレイトショー見に行ったのでくだらない事考えてしまった。(^^;)
でも、指令なので(^^) 頑張ってみまーす。
昨日までは毎朝、ロングブレスウォーキングで通勤しておりましたが、お休みなので早速ウォーキングの時間を作りました。
あと、「他に軽く運動をしないと」と思っていたら以前このブログでも紹介しました「美木良介のロングブレスダイエットの第二弾! 1週間即効ロングブレスプログラム」がとっても良いのです。
何が良いかというと「一週間の日替わりメニューにそって、DVDでエクササイズの方法で教えてくれるのです。」怠け者の私にぴったり。
美パストは関係ないですが・・・(^^;
先ほど、「１日目」のミッションをクリア、時間も5分ぐらいで難しくないですし、終了したら確か「ごくろうさまでした。明日もがんばりましょう。」なんて事を言ってくれました。(^^)
これなら、トム・クルーズになったつもりでミッションが実施できそうです。
ただ、ハッピーエンドで終わるかは定かではありませんが・・・
正月という敵に捕えられる可能性は極めて高いです。(^^;
ぜひ、私のチームのメンバーとなって一緒にミッションをクリアしませか。
・・・トム・クルーズになれるかな
11月末に発売されたので、近くの本屋さんに売っていると思います。(^^)
身体のメタボリック対策も必要ですが、お部屋のメタボリック対策は必要ありませんか。
新年をスッキリとした部屋で過ごすためにも、今年最後の「断捨離」をしょうではありませんか。
一般的には「大掃除」ですが・・・(^^;)
私も、9月、10月、11月と勇気をふりしぼって捨てました。(^^) けっこう捨てたわりには不便さはありません。
私の場合は、部屋の掃除はほぼ終了していますので、あと着ない衣類の整理と、100冊あまりの本の始末です。
本はbook offに持っていこうと思います。
あと、5日で今年も終わりです。お部屋の脂肪も落としましょう。(^^;)
今日も「ごぼう」をいただきました。
炊き込みご飯のタップリごぼう入りです。
おかわりしちゃった。(^^)