投稿者: markn

いきなり言い訳ですが、私はどちらかと言うと「理数系」なんです。

だから、「社会科」とくに歴史はまったくわかりません。(^^;)

勉強した記憶がいっさいありません。(^^;;

しかし、「寺院」とか「禅」とかはとても興味があるのですね。(^^)

先日、お昼休みに本屋さんで本をながめていると「禅」の文字がタイトルになった文庫を発見!

この本は「禅」に関するありがたい言葉を説明している本なんです。パラパラとみていると

「一期一会」の説明が・・・

「一期一会」ってすこし前に「フォレスト・ガンプ/一期一会」というタイトルの映画があって、それで「一期一会」と言う言葉を覚えていたような。意味も一回しか会わない人と○×△□・・・なんとなくわかっているような、わかっていないような・・・

読むと(立ち読みですが)

「一期に一度の茶会」（山上宗二記）

生涯に一度しか会うことがないのだと思えば、その一度にすべてを賭けていく。短ければ短いほど、一瞬に心の絆をしっかりと結びあいたいと思う。　毎日毎日、多くの人と出会っている。いいかげんな心で会っていると学ぶことはできない。一期一会の覚悟で、細心の気配りをもって一瞬一瞬を大切にしていくことだ。

 

うーん、素晴らしい言葉だったのですね。　知らんかった。(^^)

それに、もう一つ驚愕な事実が・・・千利休のお言葉だったのですね。(言葉じゃないかもしれません(^^;)

自分の無知さに愕然としました。(^^)　というわけでこの文庫を買ってしまいました。

「心が晴れる禅の言葉」（495円）です。たまにはこんな本も読まないといけないですね。

この秋は、脳みそもメタボリック対策しないとしけませんね。

詳しくはこちらから

 

小倉優子さんのブログに素晴らしいダイエット方法が書かれてしました。

それは・・・

「三食食べたいものをバランス良く食べる
ただし、腹八分目
これ、絶対痩せます

食事は、抜くと太りやすくなるので絶対三食食べます」

メタボリックな人は、この時とばかりに「お腹いっぱい」食べてしまうのですね。

「昔からの習慣なんです。」(^^;)

腹八分目だと「食べた気がしない」なんておっしゃる方もいると思いますが、ひとつ良い方法があります。

それは、「よく噛む」ことなんですね。

メタボの人は「食べるのが早い」のです。　私は、5分ぐらいで人の倍は食べられます。(^^;)

だいたい30回ぐらい噛むと良いそうです。　すると食べる時間もかかりますし、その間に血糖値が上昇し、今までよりも早く満腹中枢が刺激されます。　すると腹八分目でも「お腹いっぱい」になるのですね。

実際、「よく噛んで」痩せた人がいるそうです。これぞメタボリック対策。(^^;)

お百姓さんに感謝しつつ、味わってゆっくり食べましょうね。

すこし前になりますが、東京で勤めていた会社の大好きな原常務がよく言っておられました。(^^)

「習って覚えて真似して捨てる」と。

簡単に言うと、「教えてもらったことを何回も真似て自分の物にしなさいよ」と言う事なんです。

今日電車の中で、いろんな事を考えている中で思い出したのですね。

私の仕事では特に新しい技術が出てくるので、早く自分の物にしないといけないのですね。

きっとダイエットも一緒なんですね。　本やテレビなど見て、真似るだけではダメなのですね。真似て自分流の方法を作り出さないといけないのでしょうね。　別に新しいことをするのではなく、自分は「必ず朝、出勤時に30分歩くぞ」とか「電車では絶対に座らない」とか「エスカレータはやめて階段を使う」とか自分流の事をすればいいのだと思います。

疑問に思ったら変更すれば良い事ですし・・・自分流です。(^^)

良い意味で自分流のダイエット方法を見つけましょうね。

メタボリック対策は少しでも皆さんのお役に立てるような情報を掲載したいと思います。

最近、寒くなってきたので少し暖かいものを飲んで寝てます。

一番簡単なのは「黒糖生姜紅茶」ですね。　でも毎日飲むと飽きるのでたまに「黒糖梅酒」なんかを飲んでいます。　基本的にお酒は強くないので少しだけですが・・・

確か「黒糖」は身体を温めると聞いていたので「黒糖梅酒」にしたのですね。でも、実際はキンキンに冷えたのを飲んでいるので身体が温まっているのかどうかわかりません。(^^;)

なにか良い方法はないかと「黒糖梅酒」の販売元の「CHOYA（チョーヤ）」のサイトを見ると美味しそうな飲み方が紹介されてました。(黒糖梅酒の紹介サイト)

●黒糖ミルク・・・黒糖梅酒と牛乳を３：７　ヘルシーな“和風ラテ”カクテルです。

●黒糖バニラ・・・バニラアイスにかければコクのあるデザートの出来上がり。

●黒糖ソーダー・・・黒糖ソーダ　黒糖梅酒とソーダを４：６で爽やかさが引き立ちます。

●アイス黒糖梅酒・・・冷蔵庫でキンキンに冷やした黒糖梅酒をそのままもしくはロックで。

●黒糖梅酒ティ―・・・黒糖梅酒と紅茶を４：６で割ります。アイスでもホットでもまろやかな香りと味わいが楽しめます。

●そのほかに、その他にも寒天やトコロテンにかけたりといろいろな楽しみ方も有りだそうです。

「黒糖梅酒」買っといてよかった。(^^)　みんな美味しそうです。　特にアイス黒糖梅酒はぜひ週末に実施したいと思います。

ホット紅茶も有りなんですね。　生姜の代わりに黒糖梅酒いれるだけですから簡単です。

まあ、メタボリック対策になるかはわかりません。　でも癒されて寝られそうです。

ちなみに「黒糖梅酒」は100mlあたり、187kcalなんです。

 

 

 

[記事抜粋]

運動不足・足の老化チェック

• 階段を昇ると息が上がってしんどい。
• 毎年徐々に体重が増えている。
• 少し遠いとタクシーに乗る。
• 半年以上運動していない。
• 歩幅が狭くなり、歩くスピードが落ちてきた。
• 足指で物を掴むことができない。

■境のオススメ・ウォーキング方法