体温を上げる為の準備

一通り、「体温を上げるとあなたは必ずやせる」を読みました。あと、2回ぐらい読まないと頭に入らないと思いますが。とりあえず「こんなのがあれば良いのかな」と思われる「キーワード」を書き出します。

  1. 体温計
  2. 腹巻き
  3. レッグウォーマー
  4. 生姜
  5. 紅茶
  6. 黒砂糖
形から入るのが好きなので、用意してみたいと思います。しかし、「体温計」「腹巻き」「レッグウォーマー」なんて使った記憶がないです。「レッグウォーマー」は当然ありませんが、「体温計」「腹巻き」は子供のころに使ったような、使って無かったような・・・(^^;)
・・・これ、続くのかなと、少し弱気になったります。

皆さんはまだ買わないでくださいね。 本人が挫折するかもしれません。

 

週末までに何回か読んで、「腹巻き」と「レッグウォーマー」を買いにいく予定です。

「レッグウォーマー」って男性用ってあるのでしようか、かっこいい「腹巻き」なんてあるのでしょうか。

バカボンのパパの腹巻きしか思い浮かびませんが・・・ きっとあったかいのが良いのでしようね。

 

まっ、これから寒くなりますし、誰に見せるわけでもないので「バカボンのパパの腹巻き」買ってきます。(^^;)

やっと台風が通り過ぎました。

週末はずーっと雨でしたね。

全然動いていません。(^^;)

運動しないと体重が維持できないのも辛いところですが・・・

とうぜん「減量」も必要ですが、食べても、運動しなくても、体重が維持できる身体を作らないといけないですね。

その為には「代謝」をあげる必要があるそうです。

やはり、めたぼの方は普通の人より「基礎代謝」が低いそうです。

「基礎代謝」を上げなければ、すーっと「痩せるための努力」をしないといけません。

現在、密かに(^^;) 代謝を上げるための本を買って読んでます。

まっ、基本的には運動して筋肉つければ良いのですね。 ・・・それが出来ないのでイージーな方法を探しております。(^^)

何か良い方法があれば、教えてください。

関西の皆さん、所さんの目がテン!が始まりますよ。

先ほど、「通りすがり」さんより、貴重な情報をいただきました。

「メタボリック対策」のブログでもより利用させてもらっている「所さんの目がテン!」が放映されます。(関西:よみうりテレビ)

ためになる番組をなぜ打ち切るのかとこのブログで文句いっていたのですね。

再会されるなんてうれしいじゃありませんか。

通りすがりさん、ありがとうございます。

目がテン!、本日9/4の9:55〜10:25、8/13放送分から再開のようです。

と、メッセージがありました。

メタボリック対策月間8月完了です。ありがとうございました。

メタボリック対策月間8月31日目は
お約束 状況 備考
1 早寝早起き
2 間食を控える
3 ウォーキングを行う:目標10,000歩 11,906歩
4 朝と夜に体操を行う
5 毎日体重計に乗り、体重を記録する
結果 5点 76.1kg(−1.2kg)

メタボリック対策月間8月やっとこさ終了です。

夏場は結構辛かったですね。(^^;)

結局、1.2kg減でした。 6月からだと、4.2kg減です。 皆さんはいかがでしたか。

「有言実行」でいかないと痩せません。毎日体重計に乗らないと痩せません。

それに、一日15,000歩は歩かないとダメですね。

簡単に痩せられるのです。 しかし、なかなか実行に移せない・・・(^^)

9月は「体重維持月間」としたいと思います。 涼しくなったらまたしましょうね。

9月からはまた新しい企画を考えてます。健康目指して頑張りましょう。

ご苦労さまでした。

あと、1日です。

只今、76.0kgです。 もう1日まじめに暮らせば75kg台ですが・・・

少し増えて終わりそうな予感です。(^^;)

本日、ネットのニュースで、「知らないと損する「一年中ナイスバディを保つ」方法2つ」というのがあり、一つは、「ストレスをためない事」もう一つは、「身体を暖める事」だそうです。(別に、ナイスバディに保とうなんて夢にも思っていませんが・・・)

「身体を暖める」と言うのは以前にも聞いた事があり、身体を暖めることにより、代謝がよくなるそうです。

基本的には、私の身体は「冷え冷え〜」なので、ちょっと興味ありです。

代謝を活発にして、勝手に痩せる身体にしたいですね。

とりあえず、本を買って読もうとおもっています。

また、報告しますね。(^^)

 

メタボリック対策月間8月30日目は
お約束 状況 備考
1 早寝早起き
2 間食を控える
3 ウォーキングを行う:目標10,000歩 13,120歩
4 朝と夜に体操を行う
5 毎日体重計に乗り、体重を記録する
結果 5点 76.0kg(−1.3kg)