カテゴリー: ひとりごと

この三日間、ほとんど「お外」に出てません。(^^;)

ヤッター　「777」体重がフイーバー(古い)しました。

どうしてもやっておきたい事があったので、写真も撮りにいかず、ゴソゴソとエアコンの効いたお部屋(とりあえず28°キープ)で缶詰状態です。　ご飯はしっかり食べました。

いやな予感はしていたのですが、久しぶりに体重計に乗ると・・・

まっ、正直だけだ取り柄で(^^) 今晩はとりあえず2時頃までには寝て、明日早起きして朝ウォーキングを絶対にします。　明日から普通のおじさんに戻ります。

メタボリック対策月間8月12〜15日目は

お約束		状況	備考
1	早寝早起き	×
2	間食を控える	×
3	ウォーキングを行う：目標10,000歩	×	11,851歩 15日はたまたま歩きました。
4	朝と夜に体操を行う	×
5	毎日体重計に乗り、体重を記録する	×
結果		0点	77.7kg (+0.3kg)

ダイエットは「意識」が大事ですね。(偉そうなことは言えません。反省!)

明日からお盆休みに入ります。

計画を立てないと、すぐ休みが終わっちゃうし、太っちゃう。(経験談^^;)

平日の朝の5000歩、昼の3000歩、夜の5000歩をどこかで消化しないといけないな。

早朝ウォーキングから始めましょうか。

とりあえず、現状の体重の維持に努めます。

メタボリック対策月間8月11日目は

お約束		状況	備考
1	早寝早起き	○
2	間食を控える	○
3	ウォーキングを行う：目標10,000歩	○	14,464歩
4	朝と夜に体操を行う	○
5	毎日体重計に乗り、体重を記録する	○
結果		5点	75.9kg (-1.4kg)

微妙ですが、75kg台に突入・・・いいね。(^^;)

今から言い訳します。(^^;)

猛暑です。やっぱり「メタボリック対策」も良いけど、栄養のあるものを食べて「パワー」をつけないと夏は乗り切れません。

・・・体重が元にもどりました。(^^;) 　それも100g余分に・・・

気分を取り直して、ウォーキングをかねて高校野球を見に「甲子園球場」に行ってきました。　観覧場所は外野です。無料ですから。

明徳義塾（高知）vs.北海（南北海道）の試合をみましたよ。　綺麗になった甲子園で選手たちはのびのびと試合をしてましたね。　結果は明徳義塾がサヨナラで勝ちましたね。

しかし、暑かったです。　この暑さにピッタリの「甲子園名物」ってしってます?

それば・・・「かちわり氷」なんです。　ビニール袋に「かち割った氷」が入っているだけなのですが、これが夏場　氷がじょじょにとけていくのです。とけた冷たい水をストローで、これが最高なんですね。

メタボリック対策推奨です。カロリーゼロですから(^^)　確か夏の高校野球の時しかたべられません。　甲子園球場にきたらお試しあれ。

明日からまた頑張ります。(^^)

メタボリック対策月間8月 7日目は

お約束		状況	備考
1	早寝早起き	×	MACのトラブル対応で・・・寝てない
2	間食を控える	○	クルミ食べる。
3	ウォーキングを行う：目標10,000歩	×	7,406歩 あれ・・・歩いたのに
4	朝と夜に体操を行う	×	?忘れてた
5	毎日体重計に乗り、体重を記録する	○
結果		2点	77.4kg (+0.1kg) 元に戻りました。(^^;)