カテゴリー: ひとりごと

どうですか、早寝早起き、朝ウォーキングなど続いてますか(^^)

私は、おかげさまで続いています。言い出しっぺですから。

明日は、全国的に平日でございますから、お仕事や学校がありますね。

しかし、「ゴールデンメタボリック対策ウィーク」中です。　引き続き続けましょうね。

・・・なんて言いながら23時を回ってしまってます。「サマータイム」が・・・とりあえず、23時30分の就寝で5時30分起床にします。

あと、3日がんばりましょう。

 

あっ、そうだ!? 「生姜」が良いのですって。(なぜか唐突ですが)

平井堅さんが「笑っていいとも！」で「生姜はダイエットに良い」と言っていたそうです。

平井さんは、毎日生姜を摂取しているそうで、実際に生の生姜をおろしてコーヒーや紅茶などに入れるんだそうです。ただ、それは毎日は厳しいので、チューブ型の生姜を冷蔵庫にストックし、基本はそれを使っているそうです。Pouch［ポーチ］より

これはやってみる価値がありそうですね。チュープの生姜買ってこよーっと。

昨日は、「サマータイム」の記事書いた後、寝てしまいました。(^^;)

昨日の点数は、早寝早起きで2点

朝ウォーキングで1点

お昼は「どん兵衛」と「おにぎり」で1点(炭水化物定食になってしまいましたが、これがうまい! )

夜も「子持ちししゃも」で1点で

初の5点満点でした。(^^)

たまに食べる「子持ちししゃも」は美味ですね。

・・・と、ブログを書いているうちに、まもなく6時です。　ラジオ体操をしに、朝ウォーキングにいってきます。

「メタボサマータイム」実施中です。(^^)

近くに住んではいるのですが、初めて「宝塚歌劇」を見に行ってきました。ちなみに「宝塚ファミリーランド」には何度かいってます。(^^;)

見て来たのは、星組新人公演の「ノバ・ボサ・ノバ」です。

席が一階のA席のど真ん中で、めちゃくちゃ眺めの良い席でした。

星組新人公演という事なのでしょうか、お客さんが超いっぱいです。立ち見のお客さんもいっぱいしました。さすが宝塚歌劇。すごいですね。

予備知識が無く、見に行ってしまったのですが・・・ 　劇の内容はなんとなく(^^;)しかわかりませんでしたが、コミカルで笑える所も多くあっと言う間に時間が過ぎてしまいました。

メタボリック対策の観点から見ると、歌劇とは言えもうスポーツですね。日々に練習がすごいのだろうなと、ウォーキングなどと言っている自分が恥ずかしい・・・いえいえ、出来る事を継続することが大切ですね。明日からも胸を張ってウォーキングしよっと。

そうそう、宝塚歌劇のお土産屋さんに「ノバ・ボサ・ノバ」のお土産がありました。

さすが、関西・・・商売熱心です。

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今日の点数ですが・・・

早寝早起きで2点　朝ウォーキングで1点　お昼ごはん食べ過ぎでマイナス1点　夜ご飯もなぜか食べ過ぎでマイナス1点　合計で1点です。　最低だー　せっかく宝塚歌劇を見てさらに痩せる決心をしたのに

まぁ、こんな日もあります。　明日も頑張りましょう。

今日も元気に早起きして、６時に朝ウォーキングに出発、のんびりウォーキングしてラジオ体操をしている広場に６時25分ぐらいに到着。

少し時間があるので柔軟体操をしていると、年配の男性の方が「もうすぐラジオ体操が始まりますか?」と聞かれたので、「もう始まりますよ(^^)」と・・・

それから少しお話したのですが、その男性は「脳梗塞」で最近まで入院していて、リハビリにラジオ体操をしに来たそうです。　なんと、私と同じ病院だったのです。　男性は左手に障害が残っているそうで、私は右半分麻痺の話をしたら利き腕が麻痺して大変ですねと心配していただきました。

このメタボリック対策も実は私のリハビリから始まっていたのですね。　年配の男性の方にもがんばってもらいたいですね。

「続ければ、なんとかなる。」ですね。

これで、朝ウォーキングに声をかけられる友人が一人できました。(^^)

明日はお天気が悪そうです。無理は禁物です。お天気が悪い時はウォーキングは中止です。そのかわり、ラジオ体操なんていかがですか。

[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=xS92XkVKM0Q]

ラジオ体操第一と第二で1点にしましょう(^^;)

「募金」も「メタボリック対策」も続けることに意味があるのではないでしょうか。

まだ、2回目ですが、給料日を募金の日にしました。(東日本大震災義援金)

給料日に銀行にいくので、いっしょに振り込んでいます。

募金額は気持ちですが・・・(^^;)

私は、日本赤十字社へ振り込んでいます。 (手数料はかかりません。)

「阪神・淡路大震災」を体験しましたが、実家は1年以上たって仮住まいから抜け出しました。

時間はかかります。　出来る事をしたいですね。

被災してする方を思えば、ウォーキングが出来ている事も幸せな事です。(^^)

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今日も、お昼御飯を食べたあと、いつもどおり40分ウォーキングしたのですが、帰ってきたら社長が「皆、頭を使って糖分が不足している」と言うことで、「差し入れ」をいただきました。

「キャラメル マキアート」と「ケーキポップ チョコレートナッツ 」・・・
頭を使って仕事をしていますが、糖分を取りすぎのような(^^;)

やばい!! 帰りもウォーキングしょっと。