「メタボリック対策」の方法やニュースをわかりやすく、さわやかに説明しています。一緒にメタボリック対策をしましょう。また、うちの夜ごはんでは私の夜ごはんをご紹介しています。
ひとりごと・・・
いきなりですが、東京にお勉強（研修）をしに行く事になりました。
研修を受けるにあたって事前にテキストが送られてくるという事で昨日テキストを手に入れました。
もっと早く申し込んでおけば勉強ができたのに・・・と思いテキストを開いて見ると・・・
「日本語」で書いてあるのですが・・・意味が理解できません。（＾＾；）
400ページ余あるテキストです。 こんなの一年前にもらっても頭にはいりません。
一ページ目に「元素の周期表」が載ってます。 H水素 Ｏ酸素 Ｆｅ鉄・・・ 後はわかりません。
・・・明日、新幹線の中で再度チャレンジしてみます。
まっ、久しぶりの東京ですので頑張ってお勉強と東京のレポートができればと思っております。
一つ心配なのは・・・｢腰」が長時間の研修に耐えられるか・・・（＾＾；）
一番の楽しみは・・・立ち食い蕎麦を食べることです。
シルバーウィーク最終日の17時に仮出所（＾＾）できるようになりました。
って、全然意味わからないですよね。
結論として「調子に乗ってはいけない」と言うことをこの4日間で学びました。
実はこのシルバーウィークにジョギングで5kmぐらい走れたらいいなと目標を作っていました。
5/19（土） いつも通り5時起床で軽く30分のジョギングをしました。
5/20（日）5時30分開始。すこし距離を伸ばして約3kmをジョギング＆ウォーキングしてたまたまラジオ体操のグループに遭遇していっしょにラジオ体操第一、第二をしました。 ラジオ体操はダイエットにも良いという事もありまして、けっこう沢山の方がラジオ体操をされています。ラジオ体操をしながら気がついたのですが、｢身体がめちゃくちゃ硬い」なんです。 コントのようなラジオ体操をして家にもどりました。
家に帰り、「身体が硬いから柔軟体操でもしなきゃ」と思ったのが間違いだったのです。
腰を伸ばそうと思い、椅子を使ってなぜかブリッジをしてまったのです。 こんな感じです。
以外と気持ちが良かったのですが、その後「激痛」が襲ってきたのです。
そうなんです。 思いっきり｢腰」を痛めてしまいました。（＾＾；）
たぶん「腰」を痛めた人しかわからないと思いますが、立ち上がれないのです。 もう笑っちゃうぐらい動けないのです。 （咳をしてもクシャミをしても腰に激痛が走ります。 トイレにいっても普通にお尻がふけません。）
倒れながらもなんとか「ハイハイ」しながらとりあえず「ベット」の上まで移動しました。? 動くと激痛が来るのですが寝ている分にはなんともないのです。
寝ていてもしょうがないので、とりあえず根性で薬局にコルセットとシップを買いにいって腰を固定しました。
9/21（月） 終日ベットの上でした。 シップが「第1類医薬品」だからでしょうか、結構は和らいでいますが立つのに相当時間がかかります。 実はこの日家族と食事の約束をしており、夕方心の中では泣きながら（＾＾）食事にいきました。 特に歩く分には問題は無いし、掘りごたつのような座敷だったので問題なく食事はできたのですが、掘りごたつから立ち上がれないのです。 結局く「いろんな人の協力を得て」見事立ち上がることに成功しました。（＾＾：）・・・悲しかったです。
9/22 この日も終日ベットの上です。 貼っているシップは大正製薬の「ジクロテクトテープＬ」と言う商品なのですが、めちゃくちゃく良く効きます。 シップを貼ってから血圧が異常に高いような気がするのですが・・・身体に害がないか心配ですが・・・
9/23 今日もとりあえず、夕方まで寝ていました。 なんとか起き上がれるようになり、家の近所を歩きましたが良い感じです。 あす午前中に定期の検査があるのですが、なんとか普通にいけそうてず。
ということで、楽しいシルバーウィークだったのですが、いろいろ考えさせられる4日間でした。
書きたいことがまだ、いっぱいあるのですが、腰がいたくなってきました。（＾＾；） 寝ます。
明日は5時に起きてウォーキングしょーっと?・・・
イチローがやりましたね。
「9年連続200本安打」天才といわれてますが、恐ろしいほどの地道な努力の結果なのでしょうね。
なかなか目標は立てても「実行」が出来ない。 「実行」しても結果が出ない。
イチローさんは
?努力して続けることの出来る「天才」なのでしょうね。
きっと野球だけでなく、なにをやっても良い結果の出せる人なんでしょうね。
メタボリック対策も同じですね。? 今、私は・・・
体重を60キロ台まで落とすことを目標にして、ジョギングをしています。? とにかく毎日早朝実行してます。? まあ、実行して11日目ですから、結果はまだ出てないですけど・・・
続けることは大変です。
「政府インターネットテレビ」って知ってますか？
たまたま新型インフルエンザのニュースを探していたらたどり着きました。
「週間総理ニュース｣チャンネルがありました。 そう、麻生さんの（＾＾）
そこにインフルエンザ対策動画がありました。
「新型インフルエンザ あなたの？に答えます（受診と療養編）」
です。
メタボの人はインフルエンザにかかるとまずそうです。 しっかりガードしましょうね。
毎年、24時間テレビを見るといろんな事を考えされられます。
第1回目から知っている自分が怖いですが・・・（その前は萩本欽一さんがラジオチャリティミュージックソンをやってましたね。）
ことしのテーマは「一歩を踏み出そう」なんです。 勇気をもって実行しましょう。 なんですね。
今日、たまたま本屋さんでおもしろそうな本を見つけました。
タイトルは「英語で手帳をつけてみる（1300円）」なんです。
?英語には興味はあるのですが、身につかないのですね。 昔、ＮＯＶＡ（銀座校）で外資系の会社に入りたくて勉強していました。 しかし、転職先はコテコテの日本の会社でした。 そしてＮＯＶＡもいつのまにか退学（＾＾；）させられてました。
この本は手帳のスケジュールに簡単に英語でメモして、もっと英語を身近にしましょう。 と言うことみたいです。
三日坊主を覚悟で買っちゃいました。 とうぜん英語がもっと理解したかったからなのですが・・・
しかし、いきなり「挫折」です。?手帳に英語でメモして英語が理解できるのか・・
そういえば、数ヶ月前に「ローマの休日」を字幕無しで何回も見たら理解できる本を買って見てました。?あらすじは知ってましたから字幕無しでも十分楽しめました。 ただそれだけでした。
やっぱり「受身」のお勉強はなかなか身につかないですね。 「攻撃」?しないと・・・
というわけで、「英語」でブログを書くことにしました。（＾＾；）
それも、「アメーバーブログ」や「シーサーブログ」ではなく、アメリカのブログサイトを見つけました。
・・・難しい・・・ とりあえず登録をなんとか済ませて、買った本や翻訳ソフトを利用してブログを書きました。
すると数時間後に・・・
hi…
nice try =).
yea writting blog is a good way to improve your english. You can learn english by practicing it.
But, why you don’t change your blog setting into english language.
keep in faith… you can do it……
私のブログに対するメッセージが入ってました。 それも英語で・・・
とりあえず「がんばれ」と言う意味ですね。（＾＾）
ちょっぴり面白くなってきました。
というわけで、久しぶりに「一歩を踏み出しました。」