すっかり忘れてました。(^^;) もう四ヶ月がたったのですね。
ニュースも「原発」関連ばかりで盛り上がって、「復興」の話はなかなか出てきません。・・・最近は朝のニュースしか見てない為かもしれませんが。
遅ればせながら、振込んできました。(私は、日本赤十字社へ振り込んでいます。)
これから暑くなりますが「熱中症」などに気をつけていただきたいですね。
無駄な電気を極力使わないことと、陰ながら応援することしかできませんが・・・
今日は、体重計にはのってません。(^^;) たまには良いでしょう。
メタボリック対策月間30日目 最終日です。
何を思ったのか、いきなり「メタボリック対策月間」なんてやってしまいました。
続けても1週間ぐらいと思っていましたが、30日続けることができました。
この場を借りて「応援してくださった皆様」有り難うございました。(^^;)
で、結果ですが・・・
メタボリック対策月間の成果は は−3kgでした。
すこし、夜ごはんはセーブしましたが(^^;) 会社から帰宅して測ったら−3.6kgだったのに・・・
とりあえず一日100gは減っていたことになります。
「総括」は後日行いますが、意外に無理しないで3kg落とせました。ただし、真剣にやらないと痩せないこともわかりました。
血圧も130後半で安定してます。ラッキー!
さて、実は問題はこれからなんですね。 自慢ではありませんが、3kg太るのは簡単なんですね。
3日あれば、30日の成果を台無しにできる自信(^^;)があります・・・
・・・と うにちゃんも言ってますので 強引ではありますが、「延長」です。
今日は「炭酸水(ウイルソンタンサン)」でカンバイして、新しいイベントを考えたいと思います。
(ひさしぶりのタンサンは美味い。)
もし、よかったらまた、私といっしょに「減量パート2」につき合ってみませんか。
また、がんばりますよ。
メタボリック対策月間29日目 300g戻りました
今日の体重の増減は−2.7kgです。
300g戻りました。(^^;) −3kgになって「お祝い?のメール」をいただいたのですが・・・心苦しいです。
いろいろ言い訳はありますが・・・書きません。空しいだけです。
しっかりメタボリック対策します。
このブログも一日に約300人の方に見ていただいていますが、私と同じように体重を落とされた方はいるのでしょうか。 無理なく体重が減っていれば良いのですが。 とりあえずあと一日頑張りましょうね。
ダノンBIO(ビオ)14日間チャレンジ12日目ですが、出てきませんね。今日は「ワイルドブルーベリー」です。めっちゃ美味しいので問題はないのですが・・・
メタボリック対策月間28日目 熱中症本番です。
今日の体重の増減は−3.0kgです。
ひぇー危なかった。今日は夜ごはん食べるのが遅く、軽くウォーキングした後、すぐ体重を測ったので増えているかと心配しましたが、大丈夫でした。 とりあえず−3kgでフィナーレを飾りたい・・・
体重を測ったので、ただいま麦茶をがぶ飲み中です。(^^;)
先日もブログでお話しましたが、今年は「熱中症」にかかる方が多いそうです。昨年の六月は600人もの方が熱中症にかかっていたのですが、今年はすでに3000人近くの方がかかっているそうです。
特にお年寄りや身体の弱い方が多いみたいで、部屋の中でも「熱中症」はかかります。 今年は、節電、−15%ともいわれていますが、一番大事なのは「命」ですから、周りの方は気をつけていただきたいと思います。
メタボの人にもつらい季節になってきました。 普通の人より、いくぶん多くの「お肉」を着てます。どうしたら良いのでしょうか。少しは節電も大切ですから、図書館にでもいきますか。 なるべく公共の涼しい所に逃げるしかありません。 どんなメタボリック対策をすれば良いのでしょうか。
たぶん、もう少ししたらテレビで「どうしたらエコで涼しく暮らせるか」をテーマにした番組があちこちであると思います。 それを待ちますか・・・
ダノンBIO(ビオ)14日間チャレンジ11日目ですが、週末から黙りしてます。(^^;) 今日はストロベリーをいただきました。 美味しい。 別に出なくても食べます。
メタボリック対策月間27日目 食後のウォーキング
今日の体重の増減は−3.0kgです。
とりあえず晩ご飯食べて−3kg(^^) いい感じですね。 あと3日、キープしなければ・・・
今日は、朝、夜、夜のウォーキングでした。 昼もチャレンジしましたが「暑い」ので、15分ぐらいで断念です。(^^;) メタボリック対策に「無理」は禁物です。 夜は意外に涼しいので、食後に20分ウォーキングしました。これで13,805歩 まぁ、こんなものでしょう。
食後のウォーキングには「誘惑」が多く、コンビニ3件を横目で見ながら無事、生還しました。 冷蔵庫にはダノンBIOもあるし、麦茶もあるし、これ以上の贅沢はありません。
今日はダノンBIOの「ワイルドブルーベリー」をいただきました。 これ、めっちゃ美味しいです。 4個ぐらいならペロッと食べられそうです。(^^) 「便秘解消&デザート」なんて最高ですね。
今日も頑張った! というご褒美でいただいてます。
今日も早寝して「睡眠ダイエット」します。