今日の体重の増減は−2.2kgです。
少し、戻りました。(^^;) 今日も13,500歩あるいたのに・・・(ヤバい!)
一つ思い出したことがあるのです、それは・・・
「お腹がすいて、ご飯食べてますか」 と言うのも、体重が95kgと絶好調の時(^^;)は「お腹がすく」事がなかったような気がします。 だって、なにか有れば食べていたような・・・
だから、「お腹がすいた」から食べるのではなく、時間が来たから「食べてました」。 それに、深夜もなぜか「食べてました」 きっと「お腹がすいた」わけでなく、「習慣」で食べてましたね。
「牛丼」「ラーメン」「チャーハン」「餃子」「うどん」「ケーキ」「あんぱん」「カップ麺」「やきそば」「コーラ」「オレンジジュース」「たこやき」「ポテトチップス」「チョコレート」「肉まん」「あんまん」「ハンバーガー」「ナゲット」「アイスクリーム」「柿のたね」「エクレア」・・・
と日常茶飯事に食べてました。 そういうば、「エンゲル係数」が高かったな。
さすがに、今は「普通」に戻りましたが、貴方はこんな食事してませんか。
私は、間食を止めて、お腹がペコペコになってご飯を食べてます。(^^)
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ヨーグルトは美味しくいただいてます。