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外出している人の半分がマスクしています。　異様な光景ですね。

新型インフルエンザは収束するどころか、影響範囲が広がってきてます。

「自衛」しかありません。　自分で対策しないとね。

しかし、自衛しようとしても「マスク」が売ってないのです。　外出しなければ良いのですが、そういうわけにもいきません。

しかも、マスクの値段が上がっていると聞きます。　悲しいです。

なるべく人ごみの中を歩くのをさけてます。

あっ、そうそうメタボリック対策ですが、深夜のウォーキングを中止して、早朝（？）ウォーキングに切り替えました。

だいたい7時30分から約30分ぐらいのウォーキングです。　人のいない所を探して歩いてます。

ここ最近はお天気が良いので気持ちがいいです。　早朝だったら、ウイルスも寝てることでしょう。（＾＾；）

私の勝手な考えですが、インフルエンザは各都市に拡大すると思います。　メタボリック対策の前に、インフルエンザ対策の準備が必要ですね。

ちょっとメタボリック対策から逸脱しますが、大事なので。

今年も「インフルエンザ」が流行っているみたいてす。　この間も大阪でインフルエンザが流行していると聞きました。

「インフルエンザ対策」しないといけませんね。　年齢は関係ありません。

まずは、インフルエンザの「ワクチン」での予防です。　誰です?　注射「いや」って言っているのは・・・　インフルエンザのワクチンは効果が出るまで約2週間ぐらいかかるそうです。　できるだけ早く病院にいった方がいいですね。

そして、通常生活での対策ですが、

１．まず、栄養をたっぷり取ります。　メタボリック対策とは言ってますが(^^;) がむしゃらに食べるのではなく、栄養面に気をつけて「お肉」も「お魚」も「お野菜」もバランスよく食べましょう。

２．繁華街や人ごみの中をさけてください。

３．ウイルスは湿度に非常に弱いので、加湿器などで適度な湿度(50?60％)を作りましょう。 洗面器にお湯を張ってもいいみたいです。

４．帰宅後は、手洗い、うがいですね。

５．マスクをしましょう。今はコンビになどでも「ウイルス」を通さない「マスク」が売ってます。　人に「もらわない」「うつさない」・・・エチケットですね。

ここまで、すれば「インフルエンザ対策」は万全ですね。　しかし、「調子悪い」「熱が出る」場合は、とりあえず病院にいきましょう。　早期発見! 早期治療! です。　メタボリック対策と一緒ですね。