メタボリック対策料理（中華）

鶏肉唐揚げ、じゃが芋とほうれん草の和え物、切り干し大根（椎茸、大根、人参、薄揚げ）、ご飯

五目ソバ（八宝菜の残り、卵、ラーメン）

餃子、炒め物（たまねぎ、もやし、茄子）、ご飯

八宝菜（豚肉、白菜、筍、きくらげ、人参、海老、烏賊、うずら卵、八宝菜の素）、ご飯

炒飯（焼き豚、卵、葱、ご飯）、醤油ラーメン、サラダ（レタス、千キャベツ、プチトマト、胡麻ドレッシング）

餃子、白菜と卵の味噌汁、ご飯

餃子、炒め物（ピーマン、パプリカ〔赤〕、南瓜）、とろろ汁、ご飯

餃子、ブロッコリー、ピーマン、南瓜、キャベツの炒め物、ご飯  

ホイコーロウ（豚肉、キャベツ、葱）、ご飯

麻婆豆腐（豆腐、麻婆豆腐の具）、炒め物（玉葱の旨味揚げ）、ご飯